女人養生必知 7天排毒美食秘方-tft每日頭條

女人養生必知 7天排毒美食秘方

健康更新时间:2025-01-30 22:21:21

　　想擁有光彩照人的肌膚就必須要有排毒養顔計劃。為時一周的排毒養顔計劃吧。每一天都不同哦，絕對能讓你擁有完美的氣色！

　　周一：素美人養成計

　　草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若幹，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顔的佳品。

　　周二：養顔下午茶

　　玫瑰茉莉薄荷茶

　　做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

　　功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁；茉莉花能夠通便利水、消炎解毒；薄荷則可以提神、緩解疲勞。

　　周三：泡澡巧排毒

　　檸檬泡澡

　　将整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，之後用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。

　　檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔内的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

　　周四：運動出汗

　　慢跑

　　抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一緻，呼吸均勻。

　　慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能将毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中，腦垂體會産生一種名為β—内啡肽德化學物質，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

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