孕期你還在傻傻地左側卧睡覺麼？其實這樣睡覺，對孕媽和胎兒更好！
十月懷孕，孕期睡覺各種不舒服，相信很多寶媽都有着這樣的經曆，但是孕期如果孕媽睡眠質量差的話，又會影響胎兒的健康發育，孕期睡覺還有着各種禁忌，孕媽為此痛苦不已，其實孕期不一定什麼時候都需要左側睡覺的。孕期這樣睡覺，跟更容易入睡，還不影響胎兒健康發育，你知道麼？一起來看看吧！
懷孕初期
懷孕初期，孕肚不明顯的時候，孕媽睡覺的姿勢，可以随意一點，并不一定要求左側睡的。這個時期的孕媽可以選擇自己喜歡的睡覺姿勢，怎麼睡着舒服，就可以怎麼睡。
雖然睡姿對于這個時期的胎兒，影響很小，但是也需要注意以下，不能太過随意，因此，最好不能有趴着睡，或者蒙頭大睡。這樣可能會壓着寶寶，或者導緻胎兒缺氧的。
懷孕中期
随着胎兒的逐漸發育，孕期睡覺也變得哭鬧，孕媽睡覺姿勢，就不能太過随意了，雖然不是一定要左側睡，但是應該避免趴着睡、蒙頭大睡、平躺着睡覺等姿勢。孕媽還是可以左側睡和右側睡，進行調節的。
對于大多數孕媽來說，在前六個月的時候，平躺睡覺，是沒有多大影響的，但是六個月後，就最好不要平躺睡覺了。如果但胎孕媽顯懷較早，也應該提前開始側卧睡覺。而對于雙胞胎孕媽，甚至是多胞胎孕媽，身體負擔要比單胎孕媽大，因此，最好從孕中期，就開始側卧睡覺。
懷孕後期
到了孕後期，孕媽一定要避免平躺睡覺這個姿勢，雖然平躺睡覺是比較舒服的，也是很多人習慣的常用睡姿，但是胎兒長大後，孕媽平躺睡覺，會壓着胎兒，并且還可能導緻胎兒供血供養不足。
到了孕後期，孕媽最好多選擇左側卧睡覺，偶爾使用右側卧睡覺進行調節。雖然不宜平躺睡覺，但是并不是說，一定不能平躺一下的，偶爾平躺一會也是可以的，不要太過分糾結的。
孕期睡覺姿勢雖然重要，但是也不比太過糾結于那種睡姿更好，而是要在合适的時期，選擇适當的睡姿，可以不同睡姿之間調節，并不一定要局限于左側卧睡覺的。隻有孕媽睡得好，胎兒才會發育的好，這個才是最為重要的事情。
孕婦入睡困難怎麼辦？
孕期睡覺前，最好避免看刺激性激烈的電視，飯前不要喝茶咖啡等，不要做劇烈運動。
睡覺前，可以洗個熱水澡，将燈光調節到一個舒服的适合睡覺的亮度，聽一點舒緩的音樂，喝點牛奶，都是有助于睡眠的。
孕期最好培養有規律的睡眠習慣，即使睡不着，也可以早點上床醞釀一下。白天盡量少呆在床上，不要躺着床上看書或者休息等。這樣可以對床有睡覺的依戀感。
對于孕期睡姿，你還在傻傻地整個孕期都左側睡覺麼？
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