人體内的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體内，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體内代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體内垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體内毒素。
主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺髒。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道内的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：
皮膚也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素随汗液排出體外。
巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體内“清潔劑”，牠們能排除體内堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶，海帶對放射性物質有特别的親和力，海帶膠質能促使體内的放射性物質随同大号排出體外，從而減少放射性物質在人體内的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排洩體内的毒素，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解後，會産生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進代謝。
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