30歲的女人如何保持青春
一、預防身體發福：
人到中年特别是女性極易發福，建議：
1、每日食用1-2包博力美營養沖劑：對于無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養沖劑将是你最好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢複你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率；尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。
2、堅持适當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉；
二、堅持科學合理膳食：
1、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；
2、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特别是可及時清除導緻衰老的自由基的維生素E和C；
3、多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；
4、每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道内具有抗衰老功效的雙歧杆菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體内毒素，留住青春的容顔；
5、吃好早餐：建議早餐适當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋；
三、及時清除體内毒素：
1、清除血液内毒素：人體内自由基如不能及時排出就會對正常細胞産生破壞導緻衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液内自由基；血液中每天都會産生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導緻高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體内自由基及血液中的各類毒素。
2、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；
3、清除腸道内毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道内産生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顔，博力美秀身素幫你清除腸道内毒素。
四、保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲勞、恢複體力、減少臉部皺紋。
五、保持心态平衡：
保持心态平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體内激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
