很快就要到二十四節氣中的立夏節氣，立夏的到來标志着夏天的開始，我們正式步入炎熱的夏天，那麼究竟這個立夏是什麼意思呢？不要着急，接下來就一起去文章中看一看立夏節氣的相關知識吧！

　　每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為“立夏”節氣，這個季節，在戰國末年(公元前239年)就已經确立了，預示着季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之夏季開始的日子。

　　如《逸周書·時訊解》雲：“立夏之日，蝼蝈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描述的就是孟夏之初的物候景象。

　　《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這裡的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了。

　　實際上，若按氣候學的标準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前後，我國隻有福州到南嶺一線以南地區真正的“綠樹濃陰夏日長，樓台倒影如池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫鬥芳菲”的仲春和暮春季節。進入了五月，很多地方槐花也正開。

　　立夏時節萬物繁茂

　　明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀。”這時夏收作物進入生長後期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。

　　水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節。所以，我國古來很重視立夏節氣。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。

　　立夏以後，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導緻作物的濕害。

　　還會引起多種病害的流行。小麥抽穗揚花是最易感染赤黴病的時期，若預計未來有溫暖但多陰雨的天氣，要抓緊在始花期到盛花期噴藥防治。

　　南方的棉花在陰雨連綿或乍暖乍寒的天氣條件下，往往會引起炭疽病、立枯病等病害的暴發，造成大面積的死苗、缺苗。

　　應及時采取必要的增溫降濕措施，并配合藥劑防治，以保全苗争壯苗。“多插立夏秧，谷子收滿倉”，立夏前後正是大江南北早稻插秧的火紅季節。

　　“能插滿月秧，不薅滿月草”，這時氣溫仍較低，栽秧後要立即加強管理，早追肥，早耘田，早治病蟲，促進早發。

　　中稻播種要抓緊掃尾。茶樹這時春梢發育最快，稍一疏忽，茶葉就要老化，正所謂“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批突擊采制。

　　立夏前後，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發強烈，大氣幹燥和土壤幹旱常嚴重影響農作物的正常生長。

　　尤其是小麥灌漿乳熟前後的幹熱風更是導緻減産的重要災害性天氣，适時灌水是抗旱防災的關鍵措施。

　　“立夏三天遍地鋤”，這時雜草生長很快，“一天不鋤草，三天鋤不了。”中耕鋤草不僅能除去雜草，抗旱防漬，又能提高地溫，加速土壤養分分解，對促進棉花、玉米、高梁、花生等作物苗期健壯生長有十分重要的意義。

　　我國古代将立夏分為三候：“一候蝼蝈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”即說這一節氣中首先可聽到蜊蜊(即：蝼蛄)蛄在田間的嗚叫聲(一說是蛙聲)，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

　　立夏節氣需要注意以下六個事項

　　一、立夏養生之早睡早起

　　中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則。

　　飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，中醫養生，延年益壽。

　　二、立夏養生之飲食清淡

　　立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

　　宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

　　将綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。

　　平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

　　三、立夏養生之精神養生

　　養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不甯。

　　因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心髒的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀态。

　　四、立夏養生之食補涼血

　　立夏之後血熱會給人帶來很多不适，氣虛血熱會影響人的消化功能。

　　因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。

　　五、立夏養生之避免貪涼

　　對大多數人特别是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或适度使用空調和風扇。

　　在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或适當調高溫度。最好常備一件長袖衣，随外界環境随時加減衣服。

　　六、立夏養生之謹防外感

　　立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滞，以防心髒病的發作。

　　故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

　　結語：立夏是春夏之交，氣溫起伏不定，因此我們也應該多注意自己的身體健康，今天給大家講解了關于立夏節氣的由來和立夏節氣的注意事項，希望能夠對大家有所幫助，在了解傳統節日的同時要能保護自己的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!