秋天謹防“情緒疲軟”-tft每日頭條

秋天謹防“情緒疲軟”

健康更新时间:2025-02-07 17:47:24

　　秋天，随着天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏等狀況，嚴重者會影響正常生活。為擺脫這種“情緒疲軟”狀态，最好能保持充足睡眠。

　　秋天是收獲的季節。不過，人們的精神不一定非常充沛且有活力。

　　天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續高溫，導緻人體能量消耗透支，現在必須小心“情緒疲軟”。

　　醫生分析認為，今夏遭遇多年罕見的高溫，人一直處于亢奮狀态，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後，随着天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏等狀況，嚴重者會影響正常生活。

　　為擺脫這種“情緒疲軟”狀态，最好能保持充足睡眠，盡量争取在晚上10點前入睡。要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀态，就能防止一上班就犯困。中午适當“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體内産生酸性物質，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。此外，這種困乏狀态和人體缺氧也有關，因此，可在室内放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室内空氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康中藥虎耳草的功效與作用及禁忌
1、虎耳草的功效與作用：祛風，清熱，涼血解毒。治風疹;濕疹，中耳炎，丹毒，咳嗽吐血，肺癰，崩漏，痔疾... 2023-07-05
健康小兒受到驚吓常常夜晚啼哭怎麼辦
第一、當一個孩子在夜間哭泣時受到驚吓，孩子不應該被允許去一個陌生的環境，從而增加他的恐懼和恐懼。因此，當孩子們熟悉環境時，會增加他的世界安全感。這将減少他對恐懼的恐懼。第二、對于孩子來說，接觸的人并不多，所以如果他感到害怕，最好熟悉一下。這會減少他驚恐的程度，特别是當他的母親在他身邊時，會逐漸減少恐... 2023-07-05
健康特别害怕蟲子怎麼辦比如毛毛蟲蟑螂
第一、看到這些蟲子的時候腦海中不要想象這些蟲子有多恐怖，沒有想象恐懼感就會弱很多，其實有時候害怕就是因為自己想太多了。第二、接着就是激勵自己，告訴自己蟲子沒有什麼可怕的，它們這麼弱小，個頭沒你大，一腳就能踩死它們，不停的激勵自己能提高勇氣。第三、刺激完後心裡的恐懼感應該減弱不少，接下來放松自己，深吸... 2023-07-05
健康肺為相傅之官，通調身體從補開始
在中醫理論中，肺還有一個非常重要的功能叫作治節，這是什麼意思呢？治節，就是治理調節的意思。對于肺在人體内如何能夠起到治理調節的功能，很多人對此沒有什麼概念。首先，我們來看一下《黃帝内經》肺者，相傅之官，治節出焉。意思是說，肺如同古時候的宰相，起着輔佐君主、統領百官的任務。讀到這裡有人可能會有這樣的疑... 2023-07-05
健康枸杞泡水加什麼功效好
1、枸杞和紅棗、黑豆、黃芪一起煮水喝是最佳食用方法。2、紅棗補中益氣、養血安神；黃芪益氣固表、斂汗固... 2023-07-05
健康内向的人如何才能夠變得開朗
第一、訓練口才，内向的人一般來說都不喜歡說話，表達方面可能會比較笨拙一些，所以一定要訓練口才，可以多練練自己的口才和别人多說話，這樣既能夠增進友誼，又能夠鍛煉自己，慢慢的就會越來越開朗。第二、多留點心眼，這裡所說的心眼并不是大家平時所認為的心機，隻是當有突發的情況出現的時候，能夠随機應變，這樣才能夠... 2023-07-05
健康腦梗能吃花生嗎
1、腦血栓（腦梗）可以吃花生。2、花生味甘性平，喲健脾養胃，潤肺化痰的功效。花生中含較多的不飽和脂肪... 2023-07-05
健康如何以積極的心态對待挫折和逆境
第一、首先我想說的是，很多人尤其是很多的大學生，懷揣着夢想，可是走入社會後，就會發現，理想跟現實的差距，于是一蹶不振，我覺得首先要做的就是，不要好高骛遠。第二、另外其實你要相信，越努力你就會越幸運，越幸運你就越容易成功，那麼，如果你面對挫折之後你要以謙卑的心态去接受，把痛苦化作為力量。第三、還有就是... 2023-07-05
健康蒜的功效與作用
1、抗癌防癌。大蒜能夠有效的保護肝髒，能夠有效的阻斷亞硝酸胺在身體裡面的合成，預防肝癌的産生，另外大... 2023-07-05
健康桑椹枸杞的禁忌
1、不可以用鐵器。枸杞桑葚浸泡需要在一個容器中進行，而容器的選擇是非常關鍵的一個步驟，可能很多人都不... 2023-07-05
健康幹燥劑自救方法
1、若皮膚不小心沾上含有石灰的幹燥劑，應該立即用大量的流通清水持續沖洗約10分鐘左右，簡單處理後迅速... 2023-07-05
健康氣眼痛了怎麼辦
1、肚氣眼部位疼痛，如果是腹部内部疼痛，還是考慮腸道問題大一些，如果是突發的疼痛，考慮可能有腸道痙攣... 2023-07-05
健康心理比較黑暗的人會顯現出哪些表現
第一、從外貌上看，不是良善之人。那些心理比較黑暗的人，當你在和他見面的時候，即便是你們兩個沒有說什麼話，也沒有進行任何的交談，但是當你看到他的容貌的時候，你的直覺會告訴你，這個人不是良善之人，在很多情況下，相由心生還是有一些道理的，當你沒來由的感覺這個人不是良善之人，就要果斷的遠離，因為這些人很可能... 2023-07-05
健康火腿腸的危害是什麼
1、火腿腸中含有亞硝酸鈉，而亞硝酸鹽是強氧化劑。這種物質在被人攝入并進入人的血液後會與血紅蛋白結合，... 2023-07-05
健康蛇肉的功效與禁忌
1、補益精血，蛇肉中所含的鈣、鎂等元素是以蛋白質融合形式存在的，因而更便于人體吸收利用，可以增強體力... 2023-07-05
健康輻射對人體有什麼危害
1、輻射污染會影響人體循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重還會誘發癌症，并會加速人體癌細胞增殖。2、... 2023-07-05
健康喝蜂蜜花粉水的4大禁忌
1、高溫沖泡：蜂蜜花粉水忌高溫沖泡，原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質，而活性物質恰恰又是蜂蜜最具代表性... 2023-07-05
健康虛汗不止——或許你的肺應該補一補
出汗是人體的一種自然現象，但無明顯疾病的異常出汗，則意味着身體需要調理。例如，白天動一動就出汗是氣虛的表現，夜裡出汗多是盜汗現象；頭面部汗多，多數是氣虛。我們不妨來看看出汗的分類第一種出汗常．見于白天不活動或輕微活動的情況下，人會不自覺地出汗，有的人甚至會大汗淋漓，這種出汗方式叫作自汗，也就是大家平... 2023-07-05
健康金桔的作用有些什麼呢
1、補充營養：果實含有豐富的維生素C、金桔甙、蛋白質、脂肪、碳水化合物（糖）、鈉、維生素、膳食纖維等... 2023-07-05
健康吃什麼可以提神
1、苦咖啡。咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以适量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢... 2023-07-05
健康壓力大怎麼辦如何緩解壓力
第一、通過看書減壓。在我們下午的時候拿起幾本自己想要看的書籍，然後安安靜靜地看，這種狀态下自己的壓力就會慢慢消失。第二、通過運動來減壓。現在的人不僅壓力大還有就是體重也增加，因此運動不僅能減壓還能減肥。第三、通過休息來減壓。現在人的壓力大很多是由于夜間休息不夠，勞神傷身，所以需要好好休息，壓力自然就... 2023-07-05
健康中老年人吃哪些食物補鈣
第一、奶和奶制品随着年齡的不斷增長身體對鈣的吸收能力是越來越低的，而且老年人随着年紀的增長，器官日益老化，咀嚼，消化吸收，食物中營養物質的能力下降，需要多攝入一些易于消化的營養豐富食物，奶類是中老年人最理想的食物，奶類中的鈣最容易被吸收。第二、豆制品豆腐是最常見的豆制品，豆腐一般都是由黃豆，黑豆，花... 2023-07-05
健康松花粉的營養價值
1、松花粉也是我們日常生活中很常見的一個保養品，含有豐富的氨基酸、酶及輔酶類、礦物質、微量元素、維生... 2023-07-05
健康腎上腺皮脂腺瘤的症狀
1、本病以20～40歲青壯年患者居多，男與女之比幾乎相等。其主要症狀為高血壓喝基礎代謝的改變：高血壓... 2023-07-05
健康去脾濕最快的方法
1、去除體内的濕氣可以吃薏米，薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效，在日常生活中是最為常用的祛濕藥物，将薏... 2023-07-05
健康醒酒喝什麼飲料
1、蜂蜜水：蜂蜜當中含有多種活性酶體以及水溶性膳食纖維，活性酶體可以通過增強胃内消化酶活性，促進體内... 2023-07-05
健康丁香泡水喝的功效
1、促進消化系統健康。丁香泡水喝的功效對于消化系統具有非常不錯的保健效果，不僅能夠增強消化能力，同時... 2023-07-05
健康喉嚨幹癢咳嗽怎麼辦
1、川貝雪梨湯：準備适量的雪梨、冰糖和川貝，先把雪梨清洗幹淨，皮削掉，切下上面的一塊後把裡面的核拿掉... 2023-07-05
健康輕傷一級和二級哪個重
1、輕傷一級是指各種緻傷因素所緻的原發性損傷或者由原發性損傷引發的并發症，未危及生命;遺留組織器官結... 2023-07-05
健康女性長期喝酸奶的好處
1、調節女性生理有好處。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體内組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 秋天謹防“情緒疲軟”

秋天謹防“情緒疲軟”

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注