對于女性朋友來說，懷孕是他們生命中的一個使命一樣。但是，不同的女性有着不同的身體體質，有的女性朋友有時候不小心就會流産，你們知道在流産後期間，應該吃那些食物嗎？那麼，讓作文庫知識百科的小編告訴你，一起來看看吧。

　　在現在醫學科技的發展，好多未婚女性要是懷孕的話，他們會選擇人工流産。這樣會對身體有比較大的傷害，流産就像做月子一樣，不可馬虎。因為孕婦流産後如果不注意保養自己，留下什麼病症，以後都将是非常難調理的。今天小編跟大家分享一下流産後應該吃些什麼來保養身體呢。

　　流産後吃什麼

　　1、首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

　　可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜

　　2、大多數女性會在流産後有氣血不足的症狀，在這期間，可以吃些補氣補血的食物。例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣的作用，而阿膠，當歸，紅糖，大棗是具有補血的作用。

　　而北國軒滋補膏具有補氣補血的作用，是氣血雙補的。

　　3、流産後不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利于身體的恢複。

　　4、流産後可以多吃些豆制品，例如豆漿，是有利于卵巢功能的恢複。

　　5、好多人建議，如果孕婦在流産後，他們可以喝鲫魚湯，因為流産對子宮内膜的傷害比較大，鲫魚湯有利于子宮内膜的收縮，加快子宮内膜的恢複。

　　6、流産後身體比較虛弱，容易出汗，随着汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2。

　　因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　注意事項

　　流産後不僅要在食物上注意，生活上也要注意保養，不要碰冷水，不要着涼，平時洗手洗臉都要用熱水。

　　不要過于勞累，最好可以在家休息一周，不要吹冷風。

　　流産後的食譜

　　1、雞蛋棗湯

　　材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。

　　做法

　　1、鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮。

　　2、水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

　　功效

　　具有補中益氣和養血作用。

　　适用于貧血及病後、産後氣血不足的調養。

　　2、荔枝大棗湯

　　材料：幹荔枝、幹大棗各7枚。

　　做法

　　共加水煎服，每日1劑。

　　功效

　　具有補血生津作用。适用于婦女貧血及流産後體虛的調養。

　　3、豆漿大米粥

　　材料：豆漿2碗，大米50克，白糖适量。

　　做法

　　1、将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥。

　　2、熟後加糖調服。

　　每日早空腹服食。

　　功效

　　豆漿大米粥具有和諧脾胃，清熱潤燥作用。

　　适用于人工流産後體虛的療養。

　　總結：通過以上介紹，大家對流産後應該注意哪些方面是否有了進一步的認識了呢？知道流産後的的人吃哪些食物是有利于身體健康的嗎？在我們平時飲食習慣中，一定要注意自己的營養搭配，保證自己身體健壯。

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