孕婦在這個時候一般胃口都很不錯,所以有不少孕婦容易在這個時候發胖,飲食太過不節制,導緻體重增加影響分娩。所以在這個時候飲食上就更加要注意了。一般在這個時候要吃一些容易消化的食物,比如粥就很好,可以根據孕婦的口味在裡面加一些喜歡的配菜,比如瘦肉之類的,做成瘦肉粥就不錯。多吃一些含鈣、鐵還有一些微量元素的食物。
1、鵝蛋
鵝蛋不僅十分有營養,而且清腦益智,可以改善記憶力。此外,孕婦在妊娠後期特别是臨産之前吃鵝蛋,還可以去胎毒。鵝蛋甘溫,可補中益氣;故可在寒冷的節氣的日常飲食中多食用一些,以補益身體。一般人均可食用,适宜用量,每天一個。更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品。
2、白蓮須
白蓮須就是白蓮子的須,在藥用方面有固精止血的功效。白蓮須煲雞蛋能去胎氣,又可治産婦産前産後陰癢,使嬰兒皮膚白淨。當孕婦将近分娩時,年長的一輩會用白蓮須煲糖水給她們吃,可能由于它具有止血的功用。
粥的話這裡推薦一下火腿粥,主要是一隻雞加上粳米,再有一些配料,比如芫荽、蔥等等。先把雞肉弄熟之後拿出來加入粳米,待粥煮好之後将雞肉撕成小條放入粥裡面,這樣子就做好了,不僅易消化還很有營養,是孕婦晚期很好的食物。
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