懷孕不是一個人的事情，所以想要生出更為健康、聰明的寶寶，兩個人都是要注意很多内容的，那您知道準媽媽孕前注意事項是什麼嗎？您知道孕前體檢注意事項是什麼嗎？不知道沒關系的哦，今天小編就為您介紹一下有關備孕注意事項的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　孕前注意事項

　　1、堅持鍛煉身體

　　未準媽媽應堅持鍛煉身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。

　　未準媽媽進行的身體鍛煉應适量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀态，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。

　　2、做好孕前營養準備

　　妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮内膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

　　3、避免接觸放射物質

　　各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。

　　孕前接觸有害物質如放射線、鉛、镉、汞等的人應注意檢查體内有害物質是否超過正常标準，如有超标，應離開此類工作一段時間，待身體各項指标值正常後再受孕。

　　4、慎用藥物

　　藥物緻畸是造成先天性畸形的一個重要原因。緻畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體内有蓄積，就會胎兒的發育産生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

　　5、未準爸爸少穿緊身褲

　　優生不隻是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　6、酒後不入室

　　酒的主要成分酒精進入體内，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。

　　酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心髒病等。因此，準備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

　　孕前體檢注意事項

　　孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3—6個月， 包括夫妻雙方。

　　孕前3—6個月無論從營養方面，還是接種疫苗方面以及補充葉酸，都留有相應的時間。一旦孕前檢查發現其他問題，還可以有時間進行幹預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時進行。

　　女方的孕前檢查時間最好是在月經幹淨後3—7天之内進行，注意檢查前最好不要同房。

　　男性孕前體檢要注意，泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隐私部位的檢查必不可少。

　　如果覺得自己的睾丸發育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隐睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況。

　　些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那麼肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病？如何治療等情況，特别要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體等。

　　孕前檢查除了一般體檢的心髒、肝、腎功能，血、尿常規，血壓、血糖檢測等以外，還包括生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等，而男方還要查精液及衣原體、支原體。

　　尤其在取消強制婚檢的今天，孕前檢查是減少新生兒出生缺陷的第一道重要防線。

　　心、肝、腎功能及血尿常規等一般體格檢查，這些檢查可以讓女方提前發現重要髒器功能的異常問題，及早治療心、肝、腎等疾病，以免孕期誘發或加重妊娠合并症，不僅影響胎兒正常發育，甚至危及母子生命。

　　優生四項檢查包括弓形體、生殖器疱疹、風疹等病毒檢查，一旦孕期感染這些病毒，尤其妊娠頭3個月，很容易引起流産和胎兒畸形。婦科檢查檢查生殖器發育是否正常，也能提前預測懷孕、分娩風險，方便醫生及早采取措施。

　　準備懷孕前注意事項

　　1、懷孕前後服用葉酸

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝髒中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。

　　它的缺乏除了可以導緻胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。

　　2、孕前飲食調理

　　孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和适量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎;

　　優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能;

　　鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝髒、蝦皮、水産品、堅果類食物均含有這類物質，适量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

　　①未準爸爸的飲食

　　男性飲食與自身的生殖健康有着密切聯系，作為繁衍後代的另一半，父親的飲食對孩子将來的健康也至關重要。 做父親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。

　　如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

　　②孕前的飲食原則

　　孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

　　首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使精強卵壯，為受孕和優生創造必要條件。

　　其次要保證充足優質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發育。

　　第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

　　第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體内代謝的平衡。

　　最後是供給适量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。 具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道孕前注意事項是什麼了呢？您是不是也已經知道孕前體檢注意事項了呢？小編希望您可以把今天學到的有關備孕注意事項的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快一起來學習一下哦。

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