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孕婦貧血缺鐵吃什麼對身體好

母嬰更新时间:2026-01-14 11:29:49

　　衆所周知孕婦貧血缺鐵是常見的症狀，孕婦出現貧血缺鐵的情況要引起重視才行，要及時去調理，要避免貧血出現惡化而給身體帶來了多方面的傷害，我們知道治療貧血缺鐵的方法有很多種，我們不但可以采用藥物來治療而且也可以采用食療的方法來調理，下文我們介紹一下孕婦貧血缺鐵吃什麼對身體好。

　　動物肝髒：肝髒富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝髒可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

　　各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。

　　雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率隻有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

　　動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機構，這對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。

　　黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。

　　芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。

　　綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

　　在上面的文章裡面我們介紹了孕婦在孕期容易出現的一種症狀，那就是貧血缺鐵了，我們知道貧血缺鐵這種症狀的危害面很廣，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血缺鐵吃什麼對身體好。

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