産後脫發讓婦女們憂心不已，眼看頭發漸漸脫落，卻沒有可治的方法。那麼，産後脫發怎麼辦呢？産後脫發吃什麼好呢？下面，帶着這些疑問，跟着小編到文中看看，産後脫發食療方法吧！

　　脫發是産後最常見的事，随着寶寶的降生，婦女們體内的激素下降，導緻婦女們嚴重脫發，那麼，産後脫發怎麼辦呢？

　　女性脫發是指女性中以雄性激素源性脫發，産後脫發以及内分泌失調性脫發這三種類型為主的群落性脫發，脫發與體内激素的分泌有着密切的關系。

　　造成女性脫發主要有遺傳，内分泌紊亂，營養失調，用腦過度，慢性疾病，避孕，減肥過度，長時間使用電腦，發型問題等原因。在此小編推薦7個預防脫發的方法和6個預防脫發的食譜給大家，一起來看看吧！

　　7個方法輕松防治脫發

　　防治脫發，肯定要在各個生活細節上多注意。以下的内容，就是你戰勝脫發的好幫手，隻要進行下去，脫發帶來的煩惱将遠離你的視線，再也無法打擾你。

　　方法1：選用木梳或牛角梳

　　不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易産生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　方法2：勤洗頭

　　洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環。洗完後最好讓頭發自然幹。

　　方法3：選對洗發劑

　　不要用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用一種洗發劑。

　　方法4：戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的正常發育及生長。

　　方法5：節制飲酒

　　白酒，特别是燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發。即便是啤酒、葡萄酒也應适量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應适量。

　　方法6：提防電腦

　　長時間使用電腦的人容易脫發，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的内分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭發的營養供應出現障礙，最終導緻頭發脆性增加而脫落。

　　方法7：消除精神壓抑感

　　精神狀态不穩定，每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　産後脫發的食療秘方

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　制作方法：以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。

　　2、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　制作方法：将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　3、首烏豬腦湯

　　材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

　　制作方法：将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

　　4、生發黑豆

　　材料：黑豆500克，加水1000毫升。

　　制作方法：以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。

　　每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　龍眼人參炖瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　産後脫發吃什麼好

　　1、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導緻脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　3、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可适量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　結語：脫發讓産婦們痛苦不已，産後大把大把的頭發脫落讓産後媽媽倍感焦急。以上是小編總結的有關産後脫發吃什麼以及治療産後脫發的食譜，希望小編的推薦能夠幫助到産後脫發的婦女們！

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