小滿時節，濕氣比較重，尤其是小寶寶，抵抗力不好，很容易生病。那麼，寶寶小滿養生方法有哪些呢？寶寶小滿節氣如何養生呢？下面，我們一起到文中看看，小滿節氣寶寶護理方法有哪些吧！

　　小滿作為夏季的第二個節氣，也是陽氣最為旺盛的節氣之一。小滿後，氣溫升高，人體排汗開始增多，天氣潮濕悶熱，排汗後濕熱交加，就容易患皮膚病，特别是小寶寶，得濕疹、荨麻疹等皮膚病的幾率大大增加。

　　大約每年公曆5月下旬是小滿節氣，進入小滿節氣以後雨水開始增多，天氣漸熱，小滿節氣的到來往往預示着夏季悶熱潮濕的天氣即将來臨。飲食宜清淡，常吃清熱利濕的食物，晚睡早起，順應自然。

　　天氣悶熱潮濕，謹防皮膚疾病

　　夏季悶熱潮濕，因起居不當必将引發風疹、風濕、汗斑、濕疹、腳氣等，正是皮膚病發作的季節，氣溫升高，人體排汗增多，外環境潮熱，排汗後濕熱交加，就容易得皮膚病，特别是小寶寶，得濕疹、荨麻疹的情況比較多見。小滿時風火相煸，人容易感到煩躁不安，寶寶也不例外，所以要幫助寶寶做好自我調節，盡量做到笑口常開。

　　多運動，多出汗，增加食物攝入

　　小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”。人體的脾“喜燥惡濕”，受濕邪的影響最大，一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等表現，天生消化能力就比較弱的小寶寶更是如此，所以，應讓寶寶多運動，多出汗，消耗能量，增加饑餓感，增加食物的攝入。

　　飲食宜清淡，選擇清熱利濕的食物

　　在飲食養生上，小滿時節，人體的生理活動處于最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多。所以，應及時适當補充，才能使身體五髒六腑不受損傷。

　　此節氣是寶寶皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物，如紅小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、黃花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鲫魚、草魚、鴨肉等;忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、羊肉等。

　　苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效。小滿前後也是吃苦菜的時節，“苦菜，久服，安心益氣，輕身耐老。”古代的養生家建議，夏日不妨多吃點“苦”，對人體健康有益。但對于一些有腸胃疾病的寶寶來說，苦菜并非多多益善，應适量攝入。

　　小滿除濕食療方

　　冬瓜薏米湯

　　材料：冬瓜100克、薏米10克、海帶30克。

　　做法：将三種材料一起放入鍋中煮湯，用适量白糖調味食用。

　　功效：清暑解熱，利濕健脾。适合7個月的寶寶，喂食之前要将食物做成糊狀，以便于寶寶的消化吸收。

　　溫馨提示

　　順應氣溫變化，及時增減衣物。

　　在起居上，也應順應陰陽消長的規律，應晚睡早起，以順應體内陽氣的生發。另外，小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，但下雨後氣溫下降幅度會很大，要及時增減衣物，特别是體質較差的寶寶，避免受涼而患感冒。

　　寶寶小滿巧養生

　　1.暑性炎熱

　　暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶為純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。

　　2.暑性升散

　　暑邪易入心經，上于頭目，升散而緻大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現高熱驚厥。

　　3.暑邪挾濕

　　夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮濕常多雨，濕氣彌漫空間，暑濕二邪同時緻病，常見發熱、煩渴同時還兼四肢困倦，頭暈頭重，大便宣洩，小便短赤，是濕阻之病。

　　小滿養生注意清熱健脾

　　小滿期間，因為降雨增加，重慶地區相對濕度較大，因此這段時間也是皮膚病的高發期。應特别注意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶。

　　飲食上，可以多吃些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥、鲫魚、草魚、鴨肉等。另外，有皮膚疾患的人要忌食海鮮、羊狗肉等，因為這些飲食生濕、傷脾，會加重皮膚病。

　　小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時适當補充，才能使身體五髒六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、荠菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

　　寶寶小滿節氣如何養生才得當

　　養成規律的作息能讓寶寶身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，杜絕熬夜。同時，晚上貪涼歎空調降溫莫過度，溫度太低或會引發各種風濕類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅，或在曬熱的椅子或石頭上坐卧，以免熱毒随之攻擊你的皮膚。

　　由于小滿節氣是皮膚病的高發期，飲食調養上對一些皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、鲫魚、黃瓜、苦菜、西紅柿、鴨肉、水芹菜等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、韭菜、茄子、蘑菇、海魚各種海鮮發物、牛、羊肉類等。小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時适當補充，才能使身體五髒六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜魚頭湯、蛤蜊湯等，湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

　　結語：小滿是夏季的第二個節氣，不僅雨水量多而且空氣中的濕度比較大，這對小寶寶來說，無疑是種挑戰。以上分享了有關寶寶小面如何養生以及有助寶寶小滿養生的方法，希望可以幫助到大家！

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