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俯卧撐小腹疼是怎麼回事？

健康更新时间:2024-07-27 03:11:47

　　大家都知道隻要是鍛煉身體，做很多的運動身體的肉體都會感覺酸痛。喜歡健身的朋友都特别愛于做俯卧撐做俯卧撐的姿勢也有好多種，但是不論哪種姿勢做俯卧撐都會隻有一種結果小腹會感覺到疼痛。那麼，做俯卧撐為什麼小腹會感覺到疼痛？下面小編查找了資料來分享給大家。

　　說明你的腹肌和手臂肌肉發展不平衡。或者你做俯卧撐時臀部撅的太高了。平時多做仰卧起坐，半個月就不會痛了。

　　卧撐算是綜合徒手運動，很綜合的，臂，胸，腹都能練到，隻是要視動作而定，比如有窄距、寬距之分，主練的部位都不一樣。不過總的來說，俯卧撐最練胸部，腹部隻是附帶練了。另外，人在做俯卧撐的時候，腹部都是緊繃的，這也說明了腹部是使力的。

　　很正常啊，因為在你做俯卧撐的時候腹部的肌肉是繃緊的，如果你的腹肌不怎麼發達，有點疼很正常，況且這種繃緊的疼會有助于你腹肌的鍛煉，胸肌鍛煉的同時腹肌有會發達很多的，祝你越來越有型。

　　以上的内容就是小編給大家查找的關于為什麼做俯卧撐會小腹疼的介紹，大家看完以後都有所了解了吧。大家平時健身的時候也要注意勞逸結合，不能一口吃成大胖子，想要真的擁有一副好的身材就應該每天去堅持鍛煉堅持下來的成果會讓自己感到驕傲的，也可以鍛煉來提自身的身體素質。

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