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女人怎樣補氣補血呢

健康更新时间:2025-05-17 09:20:28

　　其實女性朋友們的氣色好不好，取決于女性朋友們的身體内部是否出現了一些問題，當女性朋友們臉上看起來毫無血色，而且有些陰沉的時候，那麼就是由于女性朋友們的身體内部出現了氣血不足的情況，這就會使得她們身體内部的髒器功能開始衰退的，如果長期這樣下去的話就會讓她們的抗病能力變得越來越差，那麼以後稍不注意的話就可能會引起一些疾病的出現。

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　養顔補血燕麥粥

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼幹.把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡，加适量的水，開煮咯！記得要看時間啊

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖适量。

　　養顔的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　因此女性朋友們在補氣補血的時候不一定要選擇補品的，有些補品雖然說功效是比較好的，但是長期服用下去的話也是會導緻一些并發症的出現，所以最好還是采取飲食的養生方法，因為飲食不但是可以滋補身體，而且還可以防治疾病的産生，通常來說補血補氣的湯就是豬腳湯的，這也是衆所周知的事情。

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