櫻桃嬌小玲珑、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢。孕婦在孕期适量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。

　　孕婦缺鐵的症狀-孕婦如何補鐵？

　　孕婦缺鐵的症狀

　　1、症狀面色萎黃或蒼白，倦怠乏力，食欲減退，惡心嗳氣，腹脹腹瀉，吞咽困難。頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動即感氣急，心悸不适。

　　2、體征久病者可有指甲皺縮、不光滑、反甲，皮膚幹枯，毛發幹燥脫落。心動過速，心髒強烈搏動，心尖部或肺動瓣區可聽到收縮期雜音。出現嚴重貧血可導緻充血性心力衰竭，也可發生浮腫。還可有舌炎、口角破裂。如果孕婦确實得了缺鐵了，，也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導緻貧血較嚴重時，可能會感覺到疲倦、虛弱或眩暈。同時，孕婦可能會發現自己變得更缺乏血色了，特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇，并且會出現心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現象。最後還要補充一點，一些研究發現，嚴重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報紙或泥土等非食物類東西（這是一種被稱為異食癖的病症）有一定的聯系。如果你也很想吃這類東西，一定要想辦法克服，同時向醫生進行咨詢。

　　孕婦如何補鐵？

　　蘋果

　　蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦。蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、甯神安眠的作用呢。

　　菠蘿

　　菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢。除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢。但值得注意的是，孕媽們可别多吃哦。過敏體質的孕媽們也要慎吃，一定要将菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦。

　　葡萄

　　葡萄，不僅酸甜适口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽們的滋補佳品。

　　桃子

　　桃子芬香誘人，營養豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特别是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦。但是得适量，多吃就會引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦。

　　櫻桃

　　櫻桃嬌小玲珑、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢。孕婦在孕期适量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。

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