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兒童如何能長高呢

母嬰更新时间:2025-01-09 19:31:22

　　兒童的生長發育一直是家長最為關心的問題，家長都特别希望自己的孩子能有一個好個子，都是因為遺傳基因和三天營養問題有些孩子都面臨個子低矮的問題，在學校裡受到高個子同學的嘲笑，作為家長肯定會非常的的着急，孩子心裡肯定也不好受，那麼很多家長會問兒童如何能長高呢？下面我就介紹一下。

　　1、體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。同年齡、同性别的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅持體格鍛煉，可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動：

　　①小孩子：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫小孩子進行一些擡頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于小孩子的生長發育。

　　②大孩子：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了，看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。

　　2、讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過早地叫醒小孩子，不要讓小孩子當夜貓子，小孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

　　通過以上文章的介紹來看，兒童個子低矮的原因是有多方面的，如何增高也是從多個方面進行的，兒童如何長高是一個慢性的過程，家長平時一定要多注意孩子的營養和飲食，養成好的生活習慣，這樣長此以往孩子長高不是問題。

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