很多的人對于自己的月經明明剛幹淨了，但是過了幾天卻又來了非常的情況的，其實有些女性朋友是會發生月經回潮的現象的，這是非常正常的，不用覺得奇怪的，一般回潮的時候也就幾天的時間，而且月經的量也不會太多的，不然的話就要去看醫生的，下面我們一起學習一下調理的方法。
調理方法：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3．内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月經期間吃過分生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，導緻經血排出不利，引起痛經。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和疏菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因為經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，如果此時吃油炸食品的話，會增加肌膚的負擔，容易出現粉刺、黑眼圈等。另外，由于經期脂肪代謝較慢，在此期間吃油炸食品的話，容易使脂肪在體内囤積。
5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。
6.不能有性生活月經期間子宮腔内膜剝落，表面形成創傷面，如果此時有性生活，容易将細菌引入，使其逆行而上，進入到子宮腔，從而引起子宮内的感染。
7.不要穿緊身衣褲。緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環，造成陰部充血水腫。
以上就是講述的月經好了以後幾天又來的調理方法，在來月經的期間最最關鍵的就是要注意保暖的，不要去沾涼水的，或者是吃一些非常冰涼的東西的，這樣的話都會影響到自己的身體的。
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