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健康藍光眼鏡真的能護眼嗎

生活更新时间:2024-12-24 04:21:28

健康藍光眼鏡真的能護眼嗎?孟昭君首都醫科大學附屬北京同仁醫院，我來為大家科普一下關于健康藍光眼鏡真的能護眼嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

健康藍光眼鏡真的能護眼嗎

孟昭君

首都醫科大學附屬北京同仁醫院

斜視與小兒眼科

副主任醫師

問

護眼燈對預防近視提高視力有用嗎？

答案：可能作用不大

護眼燈主要是通過減少光線的頻閃，保持合适的色溫或者是亮度，來達到緩解視疲勞、保護眼睛的目的，但并不能絕對地保護視力，或者是延緩近視的發展。

問

防藍光眼鏡要經常佩戴才起保護眼睛的作用嗎？

答案：不一定

如果長期暴露室外的話，有必要戴一下防藍光眼鏡，但如果是在室内看書、看電子産品，我覺得必要性不是特别大，因為藍光照射隻有達到一定強度之上才會對眼睛造成損傷，而且合格的電子産品均已經過濾掉部分有害藍光，此外過多屏蔽，進入眼内光線減少反而加重視疲勞。

問

近視後如何防止度數進一步加深？

答案：可以嘗試以下4個方法

如果孩子已經近視了，可以通過以下4個方面，延緩近視的發展。

1、加強戶外運動，每天保證2個小時及以上的戶外運動，這樣有利于讓眼睛得到充分的休息。

2、盡量減少近距離用眼的時間，遵循20-20-20法則，也就是每隔20分鐘，遠眺20英尺（6 米）的遠方，保持20秒鐘，讓眼睛得到充分休息，也有助于延緩近視的發展。

3、孩子學習時所用的燈光要合适，不能過強，也不能過暗，不能有明顯的頻閃等。

4、合理飲食，保證充足的睡眠，每天至少要保證8小時~10小時的睡眠，這樣對于孩子預防近視有一定的幫助。

來源： CCTV生活圈

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