生活中，對于愛美人士來說，有兩大克星一直困擾着他們，一是肥胖，二是長痘。特别是痘痘，讓很多人羞于交際，自卑不敢擡頭，嚴重地影響着廣大朋友的形象和心理。其實，長痘不僅跟體質、精神壓力相關，其跟患者的飲食也有很大的關系，所謂萬病始于口，有些食物不僅會影響痘痘的愈合，更會導緻痘痘的産生，具體内容我們一起來了解下！

　　治病先求因，我們為何會長痘？

　　對于人的分類，有很多種，男人、女人，好人、壞人，胖子、瘦子，在“面子工程”中，痘痘也成了分類的依據，有些人從不長痘，而有些人常年戰“痘”，且此起彼伏、綿延不絕。因此，在“痘患”的世界裡一直存在着一個問題：我們為何會長痘？

　　痘痘在中醫中成為痤瘡，其不僅是青春期特有，其亦可發生在成人身上，即我們常說的成人痘。在臨床上，很多原因都可以引起痘痘，包括遺傳因素、脾胃失調、上火、毛囊發炎、精神壓力過大、内分泌失調以及其他病因。在這些病因中，内分泌失調、脾虛、上火跟飲食最為相關，也最易造成痘子此起彼伏。

　　内分泌失調

　　在現實生活中，有這樣一類人群，他們經常抱怨自己的體質不好，喝口水都會長胖。其實，這就關乎着我們的内分泌系統，如果一個人長期吃高脂肪、高熱量的食物，便很容易造成内分泌失調。内分泌失調使得人們的肌膚狀況惡化，除了滋生黃斑、色斑，痘痘更是張狂。

　　脾虛

　　脾虛導緻長痘，很多人應該都會感到陌生，或許從未聯系到一起。脾虛長痘最易發生在成人中，多是由于飲食不節造成。中醫認為濕熱是導緻痘痘的主要原因，常見有上焦濕熱、中焦濕熱、下焦濕熱，其中中焦濕熱可由脾虛造成(橫膈以下至臍内髒器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等内髒)，所以脾虛失盛會導緻臉上長痘。另外，我們常說千寒易除，一濕難去，脾虛體濕導緻的痘痘也很難去除，需要長期調理及嚴謹飲食。

　　上火

　　上火也是長痘痘的一個常見原因，生活中很多人宜吃餅幹、麻辣燙、火鍋、油炸食物、辣椒等就會長痘，這便是上火引起的痘痘。比如很多朋友額頭長痘，這就說明其心火旺盛，血液循環受阻。

　　長痘了這些東西就戒了吧

　　忌口，忌口！把自己放在心頭上是為忌。本公子曾經看過這麼一句話：那些着裝精緻的人，一定審美高超；那些身材緊緻的人，一定自律又積極；那些妝容精緻發音标準的人，大緻也都有着自我要求和良好的素養。沒錯，自律和自我要求是一切美好呈現的起始，無論内在還是外表，對于長痘亦是如此，為了美好的面容，下面這些該戒的就戒了吧！

　　1、辣椒等刺激性食物

　　雖然很多人說吃辣椒有種種好處，本公子不予否認，但是長痘的朋友還是戒了吧。吃辣椒長痘已是痘患們公認的事實，可是很多人還是忍不住吃，結果隻能是聖“痘”士。此外，像蔥，姜，蒜等都容易刺激人體内分失調，導緻長痘，因此長痘的朋友盡量也不要吃這些。

　　2、薯條等油炸類食物

　　很多朋友在吃完一頓炸雞腿以後，就會冒痘，這是典型的上火長痘症狀。油炸類食物，像油條、煎包、炸薯條、方便面等都是高熱量、高油脂食物，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘，所以痘友們，這些都戒了吧！

　　3、冰激淩等高糖類食物

　　首先，長痘的人冰激淩就不要在惦記了，從此跟它告别吧，吃冷飲對人體來說，本身就百害而無一利，另外長期吃冷飲很容易造成脾虛體濕。若因濕熱長痘，那很不幸地告訴你，痘痘将跟你不離不棄。對于高糖類的食物，一般火氣都很大，如巧克力餅幹等，很容易引起痘痘的生長，所以長痘的朋友，高糖類食物也就戒了吧！

　　這不能吃，那不能吃，我該吃些什麼？

　　看到這裡，很多痘友肯定會抱怨，尤其是愛吃辣椒、油炸食品及甜食的朋友，這也不能吃，那也不能吃，那我還能吃什麼？首先，我們要自律，因為我們渴望姣好的形象；其次，良好的飲食習慣不僅關乎形象，更關乎健康，所以有原則的飲食應當融入我們的日常生活中。

　　結語：正如文中所說，好的形象必定依托于嚴格的自我要求，管住嘴，嚴謹飲食，不僅是好身材的保障，其也是“面子工程”、好身體的基礎。正所謂，好身體吃出來，好身材吃出來，吃為人生第一大事，當然也能吃出好氣色、好皮膚來。

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