冬瓜和海帶是我們家族餐桌經常見到的兩種食物，很多人也習慣将這兩種食物搭配在一起熬湯，冬瓜的營養是非常豐富的，主要含有蛋白質、粗纖維、鐵、胡蘿蔔素等，海帶中的營養青元素也是非常豐富的，其實含量最高的就是碘，經常食用可以起降血糖、降血脂、排鉛、排毒的功效。
做法一
1.将水倒入鍋中，放入海帶煮45~50分鐘。
2.将冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟（可以在這個時候加入姜絲，防寒）。
3.将少許鹽和雞精放入湯中調味，起鍋，即可做到色香味俱全。
（此道菜簡單易做，要注意的是海帶和冬瓜都是寒涼的食物，在夏秋之交不宜多食）
做法二
主料：冬瓜100g、海帶100g；
調料：食鹽适量、香油适量、白醋适量、蒜苗适量；
做法：
1.将冬瓜和泡發好的海帶切成片。
2.鍋内燒适量的水，将海帶放進去煮開，瞥去表面的浮沫。
3.水開後放冬瓜，滴幾滴白醋。
4.再次煮開後小火焖十分鐘，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。
做法三
主料：冬瓜200g、海帶150g；
調料：食鹽适量、姜片适量；
做法：
1.冬瓜海帶洗淨切好備用。
2.鍋内加适量的水，放入姜片燒開。
3.放入海帶和冬瓜，大火燒，去浮沫。
4.小火煮至冬瓜透明，海帶熟，調味即可。
做法四
主料：排骨2塊、冬瓜300g、海帶50g；
調料：食鹽适量、調和油适量；
做法：
1.準備豬骨。
2.将豬骨用水燒開出血污之後倒出來清洗幹淨換水再燒開。
3.将幹海帶泡軟之後清洗幹淨。
4.将豬骨熬一小時。
5.放入冬瓜邊角料和海帶加适量鹽調味大火燒開即可。
6.由于冬瓜都是些邊角料所以很塊就熟透。燒開即可熄火，煮的時間長了，冬瓜就太爛了。
以上為大家主要介紹了海帶冬瓜湯的主要營養，和一些相關的做法，冬瓜海帶湯是一般人群都可以食用的食物，這裡要提醒大家提吃完海帶後，不要立馬喝茶，國灰這樣會影響體内鐵微量元素的吸收。同時甲亢病人也不要多吃海帶，因為這樣會加重甲亢患者的病情。
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