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男人吃什麼可以補腎又生發呢?

健康 更新时间:2025-01-13 13:58:23

  生活中很多男人到了一定的年紀就開始脫發,然後就秃頂,很多人會把脫發和腎虛關聯到一起,其實腎虛不一定會脫發,那麼平常吃什麼補腎又生發呢?

  百合芝麻炖豬心

  做法略麻煩,但有效,男性腎虛脫發需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。将百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各取少許,再加上豬心一個,小火慢炖2、3個小時。每月可吃一到兩次,能适當減少掉發。

  龍眼人參炖瘦肉

  龍眼20克,人參6克,枸杞15克,瘦豬肉150克。将豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞洗淨,人參浸潤後切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。比較适于氣血虧虛而引起脫發的情況。

  地黃粥

  熟地黃15克,粳米50克。熟地黃切開,置于砂鍋中,加水适量煮取汁,再與粳米煮粥食用,可以滋陰益腎。

  核桃芝麻粥

  最常見實用的服用法,取核桃仁 200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克 ,煮熟即可。每日分1至2次食用。

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