一旦進入冬天，很多人看、就要開啟闖關模式了，因為太冷了，但是因為愛美卻穿的很少，坐在辦公室或者是走在戶外都常常感覺凍得慌，手腳冰涼。也有人會同時感覺嘴唇發白手腳冰涼，這到底是怎麼回事呢，是什麼原因引起的呢，如何緩解呢？下面讓我們一起來看一下吧。
嘴唇發白手腳冰涼一般由血壓低或貧血引起。低血壓、貧血應該吃以下食物，先說低血壓如何補充營養。
低血壓的飲食調理與自我保養：治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心髒排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不适症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜适當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
貧血食補的方法：飲食調攝：飲食營養要合理食物必須多樣化，食譜要廣不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血，要富有營養及易于消化飲食，應有規律有節制，嚴禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等，多飲茶能補充葉酸，維生素B12有利于巨細胞性貧血的治療，但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收，适當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平時可配合滋補食療以補養身體，勞逸結合進行适當的體育活動。
以上就是我為大家介紹的關于 嘴唇發白手腳冰涼的原因和解決方法，相信大家都有所了解了吧。希望有以上症狀的人一定要引起足夠的重視，能夠在日常的生活中多加注意身體健康，及時補充營養，多喝水，補充新鮮水果和蔬菜，多加鍛煉身體。
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