春季的到來，讓人們感覺昏昏欲睡，感覺很疲憊，無論是工作還是學習都提不起精神來，這是春季大家共同的問題，其實對抗春困要采用食療方法，比喝咖啡要管用，而且不會傷害身體，咖啡喝多了就有依賴性，并且對身體也是有壞處的，采用食療不僅解決問題，還能增加身體所需的營養。
專家歸納了以下6種常見導緻疲倦的原因
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到困倦并且渾身乏力。
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙着協助它消化食物。
3.吸煙身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體内的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的将是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.不愛運動的人，肌肉虛弱.
5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6.水分攝入不夠身體内的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體内如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。
春季對抗春困乏力的食療方法
1、芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服，每日1劑。核桃丹參佛手飲：核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。将丹參、佛手片加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度适宜時即可飲用。
2、山藥桂圓炖甲魚：山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1隻，料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各适量。用熱水燙甲魚，切開，去内髒，洗淨，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋内，加入雞湯炖至甲魚熟爛即可食用。
3、鴿肉參芪湯：白鴿1隻，黨參20克，黃芪、淮山藥各30克，鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各适量。将白鴿肉切塊，放入砂鍋内，與黨參、黃芪、淮山藥一起加水适量煎煮至鴿肉熟後，加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，喝湯吃肉，隔日1次。
4、二米紅棗粥：糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克，紅糖适量。将糯米搗碎;薏米仁洗淨;紅棗去核，共放入砂鍋内，加水适量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入紅糖稍煮片刻即成，佐餐食。
5、山藥胡桃粥：鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精鹽、味精、生姜、蔥花各适量。将山藥洗淨、切片，與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋内，加水适量煮粥，待粥将熟時加精鹽、味精、生姜、蔥花調味即成，佐餐食。
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