自古以來人們都好像把白色當做是最好的，不管什麼都希望是白色的，就像，膚色越白越好，那麼是不是什麼食物都是越白越好的呢？牙齒是這樣的嗎？小編告訴大家牙齒太過于潔白的話，也會透出健康問題的哦。很多人不相信是吧，那麼我們就來看看下面是怎樣講的吧。

　　牙齒過于潔白透出健康問題

　　貌似每個愛美的人士都希望自己的牙齒是潔白的，那些各種各樣的美白牙齒的用品更加讓人難以選擇，多種多樣的美白牙齒的方法，讓你分不清什麼是好什麼是不好的，萬一不小心就會進入誤區的哦，那麼牙齒是不是越白越好呢？是不是每個人都能夠美白牙齒的呢？

　　牙齒并非越白越好

　　利用氧化劑成分的漂白劑進行牙齒美白是一種通過了微硬度試驗的方法，已被證實是一種無損傷的安全改善方案。這種美白總體上是非常安全的。控制好濃度對人體沒有損傷。但對于個别釉質發育不良、牙齒隐裂、中度性磨耗的牙齒，就不适合接受美白治療。因為對于這類人群，氧化劑會滲透過牙齒表層進入牙齒的内部組織，一旦鈣質沉積不均勻，與氧化劑産生反應就會不均，從而漂‘花’牙齒。因此，在做美白之前，建議進行牙齒的健康檢查，确保自己适合接受美白治療。

　　一些人不僅追求牙齒美白，甚至追求亮白，要求像明星一樣。

　　牙齒美白劑最早出現，是為了改善美國人自身牙齒增齡性變化的。白種人随着年齡的增長，到達一定年齡時牙齒就會産生變化，比如過了30歲牙齒就不如從前白了。而這種增齡性在黃種人身上表現得并不那麼明顯。因而，不可盲目地追求一味的漂白，适合自己的才是最好的。

　　之前就有專家建議，我們牙齒的潔白度和自己白眼球的顔色差不多就好了，如果我們拼命的增白的話，就會影響到臉部的和諧咯。牙齒的顔色和自己的膚色相差不太大自然、協調才是最好的。

　　洗牙并不能美白牙齒

　　不少人誤以為洗牙就是美白，而其實，這根本是兩回事。洗牙是去除牙齒表面的牙菌斑、色素、牙結石等牙齒外源性的附着物，還原牙齒原本的顔色;而美白牙齒是将牙齒通過化學反應變得比原本要白。

　　某醫院醫生解釋說：“很多人擔心洗牙會對牙齒造成傷害，其實洗牙對牙沒有傷害，關于洗牙的程度問題，要看你牙的狀況。像口腔衛生比較差的，第一次洗要粗洗，就是大概清一清，然後第二次再清洗。假如口腔情況非常好，一次清潔幹淨就行了，大夫會根據你的實際情況采取不同方式的。”

　　值得注意的是，牙齒美白并不是一勞永逸的，一般來說，專業美白的效果能夠持續兩年左右，但并不表示兩年後牙齒會突然回到兩年前的狀态，而是因為兩年中在進食有顔色的食物，如咖啡、醬油、茶等，牙齒會慢慢地再染色。

　　有的人會擔心長喝茶的話會對牙齒顔色造成影響的，不過，我們平時刷牙的話就能夠起到清潔牙齒的作用，如果在間隙清潔不到位容易發生這個問題，最好的方法就是我們在洗牙的時候，用抛光美容性方法就都去掉了，而且對牙沒有任何傷害。

　　“偏方”美白應慎重

　　很多人通過各種渠道聽到過一些牙齒美白的方法，對幾種較為流行的牙齒美白“偏方”，總結主要有兩種。

　　首先，有的人用蘋果汁加醋來美白牙齒，因為很早以前人們通過使用很淡的酸性物質，将牙齒表面有顔色的鈣質腐蝕掉，早間說用檸檬可以美白也是同樣的道理。其實，這個民間偏方是會損傷牙齒表層的琺琅質，造成的損傷是不可逆的，所以這個方法不值得推薦。

　　另外，對于使用發酵粉美白牙齒，牙科醫師同樣不推薦使用。發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒，後來逐漸被各種牙膏替代。發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不适合長期美白使用，它對牙齒的磨損太厲害，會影響到牙齒表面琺琅質，因此牙齒看上去反而更黑。因為牙齒表面變得粗糙，就更容易附着各種帶有色素的成分。

　　還有很多美白牙齒的“偏方”，如用小蘇打潔齒，用橘皮末做牙膏，用墨魚骨粉刷牙等等，其實這些都和如上兩種方法的原理相同，均不是專業牙醫推薦的美白方法。

　　美牙：安全與健康先行

　　目前比較通用的牙齒漂白劑分為家用和醫用兩種。專業醫療機構使用的30%—35%濃度的氧化劑，需要對牙齒軟組織做專業防護，隻讓牙齒硬組織接觸到藥劑，利用藍光等輔助手段幫助氧化劑與牙齒鈣質産生化學反應，通常當即就可以見到效果。由于氧化劑濃度較高，不建議自己使用，應去專門的醫療機構進行治療。

　　而家用漂白劑考慮到安全性，通常的濃度在11%—16%之間，降低了對軟組織的損傷，大家可以在家中用牙套、牙托等将藥劑附着在牙齒表面，經過半個小時作用，長時間、緩慢的産生化學反應，且持續一周到兩周，即可起到美白的效果。但是一定不要忘記先徹底清潔牙齒，以免食物殘渣等阻礙藥劑與牙齒表面接觸，漂“花”了牙齒。

　　如何更加有效地美白牙齒，牙科醫師建議無需盲目地使用化學藥品美白牙齒，應從認真刷牙開始，平時注意牙齒的保健。另外，由于刷牙隻能解決吸附在牙齒外部也就是釉質層的色斑，而對于牙齒内部也就是牙本質的變色光就沒有辦法了，因此當試圖通過專業的手段美白牙齒時，一定要去相關的醫療機構咨詢專業的醫生，切勿自己盲目地嘗試各種方法，以免造成不可逆轉的損傷。

　　9種食物讓你的牙齒更潔白健康

　　你想讓你的笑容格外迷人、引人注意嗎？那擁有一口健康潔白的牙齒是迷人笑容的基本保證。保護好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。

　　因為一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺琅質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顔。聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。

　　芹菜

　　當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”醫院牙科主治醫師解釋說。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　怎麼吃

　　嘴饞的時候，别盡想着甜點零食，可以将芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙龈，順道補充一天的蔬菜量。

　　芭樂

　　想讓自己的牙龈常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙龈健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或701-66/" target="_blank">脫落等症狀。

　　怎麼吃

　　除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

　　建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。

　　乳酪

　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助于強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。

　　怎麼吃

　　早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦幹水分的西紅柿;依個人口味，适量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒;然後用另一片吐司将材料夾起來。以錫箔紙将吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

　　綠茶

　　被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鍊球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　怎麼吃

　　視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

　　洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　怎麼吃

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心髒病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

　　香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　怎麼吃

　　菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　芥末

　　品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會産生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它内含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在于其它十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鍊球菌繁殖。

　　怎麼吃

　　除了搭配生魚片食用，也可以将一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

　　無糖口香糖

　　嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以産生甜味，但不會被口中細菌利用。

　　怎麼吃

　　吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫生強調，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的有關牙齒健康的知識，現在我們對于牙齒是不是越白越好都應該了解了吧，其實牙齒顔色正常是最好的，我們不要刻意的去洗牙之類的。而且，日常生活中很多事物也都能夠起到美白牙齒的作用，大家需要的話不妨試試。

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