現在許多女人都被痛經折磨着，那種滋味是非常的不好受的，那麼痛經怎麼辦快速解決？痛經吃什麼好？今天小編給大家推薦一些痛經食療秘方，效果很不錯哦！

　　七止痛藥膳 月月不被痛經糾纏

　　龜齡集

　　龜齡集是我國傳統中成藥，主要有人參、鹿茸、肉苁蓉、海馬、淫羊藿等，應用傳統的升煉技術煉制而成。用黃酒沖服本品2克，每天1次，連服3天，痛經即止。主治寒滞血脈所緻痛經。

　　姜棗花椒

　　生姜24克，大棗30克，花椒90克。将姜、棗洗淨，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(隻用小火煎)即成。每日2次，趁熱服。功能溫中止痛，主治寒性痛經。

　　韭菜紅糖

　　韭菜250克，紅糖60克，韭菜洗淨，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。痛經時，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經。

　　姜棗紅茶

　　幹姜、大棗、紅糖各30克。将大棗去核洗淨，幹姜洗淨切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫熱服。功能補脾胃、溫中益氣。主治氣血虛引起的痛經。

　　食鹽姜蔥

　　食鹽、蔥白各250克，生姜125克。上藥共炒熱，裝布袋熨下腹部，藥涼後再炒熱再熨，一日數次，每次30分鐘。功能濕經止痛。主治虛寒性痛經。

　　沙棗茴姜

　　沙棗100克，生姜10克，小茴香6克。上3味水煎服，每日1次。功能調經止痛，主治痛經。

　　龜齡集

　　龜齡集是我國傳統中成藥，主要有人參、鹿茸、肉苁蓉、海馬、淫羊藿等，應用傳統的升煉技術煉制而成。用黃酒沖服本品2克，每天1次，連服3天，痛經即止。主治寒滞血脈所緻痛經。

　　緩解女性痛經的7大秘方

　　痛經可以通過吃止痛藥、按摩、加熱身體等方法有效緩解。如果擔心痛經，最好的辦法是在經期前一周，通過中成藥來調節，如果時間來不及，可以在口袋裡放兩片止痛藥。

　　1、止痛藥備用：如果擔心痛經，最好的辦法是在經期前一周，通過中成藥來調節，如果時間來不及，可以在口袋裡放兩片止痛藥。萬一在考場上出現痛經，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。

　　2、按摩有助活血行氣： 平時可适當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿内側，足内踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前後适逢經期，出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解症狀。

　　3、加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能将藥物起效時間提前一半。

　　4、保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不适症狀。

　　5、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　7、運動：在月經來潮前夕，多走路或從事其他适度的運動，将使你在月經期間較舒服。

　　女人必看 攻陷痛經完全手冊

　　痛經怎麼緩解？大家對痛經的認識一般都停留在月經期間腹痛或腰痛，但是如何緩解大家都沒有概念，更有很多人聽長輩講結婚了痛經就會自然好了，事實真的是這樣嗎？

　　相信女性朋友從小就對痛經不會陌生，因為就算自己沒有出現痛經的問題，周圍的姐妹、朋友也會有人有這樣的問題。大家對痛經的認識一般都停留在月經期間腹痛或腰痛，但是如何緩解大家都沒有概念，更有很多人聽長輩講結婚了痛經就會自然好了，事實真的是這樣嗎？

　　一、到底什麼是痛經

　　痛經其實分兩種原發性痛經和繼發性痛經。

　　1、原發性痛經

　　原發性痛經是指在有排卵周期中伴随月經而來的周期性下腹部疼痛，影響正常生活及工作，生殖器官沒有明顯的病變，又稱功能性痛經，多見于初潮後不久的青春期少女和未生育的年輕婦女。中醫學稱之為“經行腹痛”。

　　2、繼發性痛經

　　繼發性痛經均有相應的生殖器官病變，因此一定要先治療引起痛經的生殖器官病變。

　　像宮頸管狹窄的患者，分娩後宮頸管狹窄的情況得到改善，自然不會出現經血淤滞、排出不暢的痛經了。盆腔炎的患者，經抗炎治療後盆腔狀況改善，痛經的情況也會緩解。

　　引起繼發性痛經最常見的病變是盆腔子宮内膜異位症、子宮腺肌症。筆者曾數次診治過這樣的病例：未婚女子在初潮多年後開始痛經，自己和家長都以為沒有結婚，應該不會患婦科病，痛經時忍一忍或吃一粒止痛藥就過去了。數年以後，在進行婚前檢查時，卻發現已患有嚴重的盆腔子宮内膜異位症、卵巢子宮内膜異位囊腫，對生育能力構成了巨大的威脅。

　　二、引起痛經的常見原因有那些呢？

　　引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：

　　(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而緻痛經。

　　(4)精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

　　(6)内分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　(7)子宮内膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮内膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　(8)子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所緻的痛經。

　　(9)子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導緻子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而産生疼痛而出現痛經。

　　(10)婦科病如子宮内膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮内放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

　　(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導緻氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

　　(12)經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

　　三、如何預防痛經的發生

　　痛經固然在月經過後會自然消失，但若不采取積極的預防措施坐等苦熬，将會造成肉體和精神上的痛苦。首先要預防痛經的發生，做到平時加強體格鍛煉，消除對月經的恐懼、憂慮和緊張情緒;注意經期衛生，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。發生痛經時，輕者可以服去痛片、安定片等藥，短時間就可以止痛。重者可用阿托品、6542等解痙藥物。也可以用單方或中藥治療，如艾葉10克、生姜5片、紅糖适量煎水後熱服;或用益母草(幹)30克和紅糖适量水煎服。

　　四、痛經的你要怎麼做才能舒服度過經期呢？

　　1、可以用藥物止痛嗎？

　　很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。

　　2、居家治療痛經措施

　　保持溫暖

　　保持身體暖和将加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　熱敷

　　在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，将加速血液循環，緩和痛經。

　　泡礦物澡

　　在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

　　3、飲食調理

　　月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可适當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人适量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。

　　如經血量不多可适量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者适當适時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滞的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而緻的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

　　總結：以上介紹的這些食療方法效果很好，如果你還在被痛經糾纏着，不妨試試這些方法哦！

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