血糖高對于我們正常人來說并不是什麼好事，生活中有很多我們不注重的細節會使血糖升高，其中感冒也會，很多人也許會驚訝，如果你感到質疑的你可以看看是為什麼？

　　1. 咖啡因

　　由于咖啡因的作用，喝咖啡後短時間内血糖會上升。 同樣，一些含有咖啡因的飲料，比如紅茶、綠茶和能量飲料等也可能影響血糖水平。

　　但是，長期飲用含咖啡因的飲品對血糖的影響，還沒有一個定論。

　　血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的習慣喝咖啡，注意不要在咖啡裡添加大量奶和糖。

　　2. 無糖食品

　　許多标有「無糖」的食品，也會令血糖升高。

　　雖然标有「無糖」，但僅僅是蔗糖、葡萄糖等很少，其他的糖可一點兒都沒少加。

　　大家可以回想一下，無糖餅幹裡含有的澱粉、無糖藕粉添加的糊精，這些都是糖，仍能提供充足的碳水化合物，使血糖升高。

　　所以，無糖食品也不能多吃。

　　3. 重感冒

　　身體在抵禦感冒等疾病時，血糖也可能升高。

　　而且，某些藥物，如抗生素、用來緩解鼻塞的減充血劑，也有可能對血糖産生影響。

　　4. 壓力

　　身體處于壓力之下的時候，就會釋放許多激素，導緻血糖上升。

　　比起 1 型糖尿病患者，這在 2 型糖尿病患者中更加明顯。

　　所以，我們要學會放松，雖然糖尿病不能根治，但是可以控制。

　　隻要好好配合治療，我們是可以做到和糖尿病「和平相處」的。

　　5. 吃得太少

　　也許大家會覺得奇怪，吃少了難道不應該是降低血糖嗎？怎麼會升高血糖呢？

　　其實，這是我們身體調節的結果。

　　如果吃得太少，血糖下降到一定程度，會引起升血糖的激素分泌，有時候升血糖激素的力量太大，超過了降血糖激素的效果，就會造成血糖上升，這叫做反跳性高血糖。

　　所以，糖尿病患者應該按時按量吃飯，規律運動。一方面可以避免低血糖發生，另一方面也可以避免反跳性高血糖。

　　6. 果脯果幹

　　由于大部分的果脯果幹在加工的過程中，添加了很多糖，稍不注意，就可能吃得太多，很容易造成血糖上升，能量超标。

　　如果對果脯果幹情有獨鐘，可以選擇沒有添加糖、不油炸的品種，這些直接風幹、烤幹或者冷凍幹燥的水果幹是更加健康的選擇。

　　當然，這樣的水果幹稍稍過個嘴瘾就好，也不能多吃。

　　7. 藥物

　　有些藥物能夠影響我們的血糖。

　　比如，治療皮疹、關節炎、哮喘的糖皮質激素，如強的松，如果長期大劑量使用，會導緻血糖的升高。

　　另外，利尿藥、抗精神病藥等藥物，也能引起血糖升高。

　　所以，得了糖尿病的朋友，去看醫生時，一定要和醫生說明自己的病情，權衡利弊，合理選擇藥物。

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