人體每天所消耗的能源有很多，所以我們才會感覺肚子餓，口渴。在吃進去的這些東西裡，它們的營養物質會被人體所吸收，剩下的那些不必要的的東西，就會排洩出來。如果一個人不能排毒素的話，那麼身體就會拖垮掉。我們的皮膚是最好的排毒系統，它有助于體内不需要的物質通過毛孔排洩出來。接下來，小編就為大家介紹些正确的排毒方法。
身體排毒的方法
人體内的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體内，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體内代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體内垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體内毒素。
主動咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺髒。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：每天定時排便，縮短糞便在腸道内的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：皮膚也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素随汗液排出體外。 巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體内“清潔劑”，它們能解除體内堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶海帶對放射性物質有特别的親和力，海帶膠質能促使體内的放射性物質随同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體内的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排洩體内的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會産生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體内污物。
上面這些就是小編為大家介紹的排毒養顔的方法。隻有正确健康的排毒方法才可以幫助身體健康，這樣子的話可以看出排毒對于人體的重要性。對于那些便秘患者，小編認為可以适當的吃些水果，多喝點水，有助于消化系統的吸收。不僅要這樣子，還要記得多運動，能促進腸胃的蠕動，幫助消化。
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