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吃葡萄幹可以達到減肥的效果嗎

健康更新时间:2024-08-25 02:17:19

　　葡萄味甘平，令人肥健、耐饑、忍風寒;葡萄幹是新疆獨具特色的食品之一。葡萄幹是高碳水化合物，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進食葡萄，熱量較高，減肥期間需少量食用。

　　葡萄幹的熱量和減肥功效

　　熱量：341 大卡(100克)

　　分類：蔬果和菌藻

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1勺葡萄幹(20.0克)68大卡

　　标準(100克)341大卡

　　營養價值

　　1.葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小闆減少;

　　2.葡萄幹内含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康複;

　　3.葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

　　食用效果

　　可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1.适宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;适宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體赢瘦，未老先衰之人食用;适宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;适宜風濕性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用;

　　2.患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

　　葡萄幹相關食物

　　葡萄幹、葡萄幹面包、乳酪葡萄幹杏仁曲奇、維維嚼益嚼(葡萄幹+花生)

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