現在的女生一般比較關注自身來例假時的身體狀況,根據來月經的情況,判斷自己的身體是否出現問題,從而調理身體,然而,往往我們的認識存在一定的錯誤性,女生經期到底可以喝紅棗生姜紅糖水嗎?下面讓我們來了解一下經期的正确飲食習慣。相信你會有很大的收獲。
經期飲食,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用。月經前應及時調否有問題和氣血,不能吃太熱性的食物。經期時,陰血下洩,陽氣偏旺,這時經期飲食不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血。紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所緻的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童,平日可适量飲用紅糖水。
受寒腹痛、月經來時易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒。紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不适症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
看過上文的講解,想必我們對女生經期可以喝紅棗生姜紅糖水嗎有一定的了解,我們往往會在經期喝紅糖水以達到補血的作用,很顯然,這個認識是錯誤的。在月經期間,陽氣偏旺,所以經期不能吃陽氣偏熱的食物,但是在平時我們可以喝些紅糖水達到調理身體的作用。
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