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寒露養生 登高的習俗有益身心

民俗 更新时间:2024-08-06 13:15:08

  寒露的習俗有很多,登高就是其中一種,這對于寒露養生來說是非常好的,更是有益于人們的身心健康。那麼登高的注意事項你們知道多少呢?如何保證自己的安全呢?今天我們就來為大家介紹一下。

  寒露習俗之登高

  相信很多人都知道重陽節有登高的習俗,而重陽節又在寒露節氣前後,氣候非常适宜登高,因此漸漸的登高就成為了寒露的一種習俗。

  如果說白露時節天氣轉涼,開始出現露水,那麼到了寒露,則露水增多,且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍,北方已呈深秋景象,白雲紅葉,偶見早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。而登高有益人們的身心健康,大家可以嘗試下。

  登高注意事項

  預防突發常見疾病

  人老身先老,難免有些小毛病,但這出遊的時候,忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者,除了帶日常服用的藥物外,還必須準備一些特殊的急救用藥。

  預防感冒

  感冒看似小病,但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降,對于老年人講,很可能引起相關的并發症。氣候變化無常,時風時雨。至此,錦江之星提醒您外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合适,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼緻病。在出遊時如遇雨受涼,到家後可用生姜、蔥頭加紅糖适量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部适度墊高,以促進足部血液循環,盡快消除疲勞。

  預防摔傷,滑倒

  這就建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,能夠在極大的程度上為您把出遊時滑倒的幾率降到最低。因此,小編建議高齡老人外出旅遊時應攜帶手杖。

  防止意外

  出遊時,老人應盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。小編提醒您,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。

  預防過敏症狀

  重陽到來,登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這裡小編提醒有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

  注意防寒保暖

  秋高氣爽,出門登高遊玩好不惬意,但如今秋天氣候多變,反複無常,更是一層秋雨一層涼,很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,小編提醒您應備足備齊衣物、用品等,以防不測。

  預防舊病複發

  異地出遊時,不隻是老年人,年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”症等,應重視預防。小編提醒平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導緻舊病複發,病情加重或惡化。

  注意飲食衛生

  出遊時,老年人因會消耗一定體力,要适當增加營養。但對各地的美味佳肴、風味小吃,小編建議您應以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

  防暈動症

  暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症,空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動症,閉目休息或卧床後即可消除。反應較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海甯、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症,而又無藥物治療時,可針刺或按摩内關穴、足三裡穴。

  不要過度疲勞

  美好的春景、秀麗的山河,常使人流連忘返,馬不停蹄地連續觀賞。這樣,極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時,應盡早休息,不可勉強堅持,患有心血管病的老年人,更應加強自我監護。

  結語:以上就是小編為大家介紹的寒露的習俗之登高,其實登高真的很适合寒露養生,對人們的身心健康有着很好的功效,當然,在登高之前,我們要了解一下登高的注意事項,做好充分的準備。

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