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粗糧治病是誤區 粗細搭配才能保健康

健康 更新时间:2024-12-03 22:22:18

  近年來不少養生書籍提倡公衆多吃粗糧,在市民中尤其是白領人群中掀起一波“粗糧運動”。然而近日召開的一個消化疾病研讨會上,多位專家表示,“粗糧運動”其實是誤區,吃過多粗糧,而沒與細糧合理搭配,容易導緻胃病。至于粗糧能夠治病的一說,專家認為更是無稽之談。

  二軍大附屬長海醫院消化内鏡診療中心主任李兆申教授說,在臨床上經常有病人向醫生反映,不少養生書籍倡導多吃粗糧,就買了大量粗糧當主食,長久下來就有胃脹的感覺。

  複旦大學附屬中山醫院普外科許劍民教授告訴記者,長期過多地食用粗糧會破壞胃腸道的正常功能。

  上海市中醫醫院消化内科朱淩雲教授表示,粗糧是相對于大米、面等細糧而言的,我國膳食指南的第一條“食物多樣,谷類為主,粗細搭配”中,“粗細搭配”非常重要,現代人隻吃細糧或隻吃粗糧的做法都不可取。

  參與制定我國膳食指南的華東醫院營養科主任孫建琴教授明确指出,一般來說成年人每人每天最好能吃50克左右的粗糧,也就是相當于四片面包或一個饅頭、一碗燕麥粥的量。

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