洗澡沐浴不僅是個人良好的衛生習慣，而且也是一種享受。那麼孕婦健康洗澡應注意什麼呢？孕媽們在洗澡的過程要注意水溫、時間長度、頻率等的适宜，以免不當的洗澡習慣給自己和寶寶的健康都帶來不良的影響。

　　一、水溫

　　孕媽們在洗澡時要注意水溫的适宜，孕媽的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會随之升高，導緻羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細胞損傷，對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。如果洗澡水溫過低，可能會導緻孕媽媽着涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因為一時的舒适而導緻自身和胎兒的健康受到影響。

　　二、洗澡時間長度

　　雖然說孕媽們要常洗澡保持自身的清潔衛生，但是孕媽們洗澡的時間不宜過長，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時間過長，會導緻浴室内氧氣不足，室溫升高，此時孕媽比較容易出現頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的症狀，容易導緻胎寶寶缺氧、心率加快等不良後果。因此建議孕媽媽洗澡時間不宜過長，幹淨衛生即可。

　　三、洗澡頻率

　　孕期由于激素變化導緻身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕媽們要經常洗澡保持身體的幹淨衛生，避免體垢的積聚使細菌得以滋生導緻生病。

　　同時，孕媽的洗澡頻率也不宜過高，一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導緻皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質的保護容易受到細菌病毒的侵擾，頻繁呆在浴室内，空氣不流通及較重的濕度也不利于孕婦的呼吸道健康和腦部供血，對胎兒的健康也有不利之處。

　　四、注意防滑

　　浴室濕度比較重，孕媽們在洗澡時一定要注意防滑，要盡可能地減低意外摔傷的幾率。在防滑措施上，可以在浴室裡鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室内裝一些讓孕媽媽扶手的防滑欄杆等等，要盡可能地做好一些防滑措施，避免受驚和摔傷對自己和胎兒的安全造成威脅。

　　五、使用适當的沐浴露

　　懷孕期間沐浴露的選擇适當與否也是很重要的。孕媽媽在洗澡的時候最好不要使用一些具有藥療效果、過度清涼或者帶有刺激性氣味的沐浴露，可以選擇購買一些孕婦專用的沐浴露、嬰兒沐浴露等性質較為溫和的沐浴用品，不要輕易使用新産品，以免造成皮膚過敏甚至給寶寶的健康帶來不利的影響。

　　六、不要坐浴

　　懷孕期間準媽媽們在洗澡的時候要最好不要坐浴，要盡可能地淋浴，因為坐浴會使洗澡污水因得不到及時的排流而對孕婦陰道健康産生不利影響，容易引起一些如陰道炎、宮頸炎等婦科病症，對孕婦以及胎兒健康都不利。另外，孕媽們也不要去公共澡堂洗澡，以免受到外力傷害或者病菌傳染。

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