最近，北京接連下大暴雨，導緻多人遇難死亡，這引起了全國人民的關注。也讓我深思，暴雨天氣養生保健非常的重要，那麼暴雨天氣該如何逃生保健呢？雷雨天能上網嗎？下面小編給大家支招，告訴你一些雷雨天氣注意事項，趕快到下文看看了解下吧！

　　暴雨天氣自救策略 雷雨天如何保安康

　　7月21日，北京發生暴雨到大暴雨天氣，全市平均降水量170毫米，為自1951年以來有完整氣象記錄最大降水量。截至22日17時，在北京境内共發現因災死亡37人。一場大雨帶來的災難似乎遠超大家的想象，而生命的逝去更讓人難過。暴雨天氣會帶來哪些危害，我們又當如何應對及自救？在這裡我們做一梳理，希望能幫助大家提高對災害天氣及生命安全的認識。

　　雷擊

　　雷擊是常見的暴雨天氣災害，常發生在戶外活動多的場所，不易受人們重視，但其破壞性是巨大的。本次災害中亦有人因此遇難。

　　如何避免戶外雷擊？

　　1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同時将雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。

　　2、不要在大樹底下避雨。

　　3.不要在水體邊(江、河、湖、海、塘、渠等)、窪地及山頂、樓頂上停留。

　　4、不要拿着金屬物品及接打手機。

　　5、不要觸摸或者靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線。

　　如何預防室内雷擊？

　　1、打雷時，首先要做的就是關好門窗，離開進戶的金屬水管和與屋頂相連的下水管等。

　　2、盡量不要撥打、接聽電話，或使用電話上網，應拔掉電源和電話線及電視天線等可能将雷擊引入的金屬導線。穩妥科學的辦法是在電源線上安裝避雷器并做好接地。

　　3、在雷雨天氣不要使用太陽能熱水器洗澡。

　　觸電

　　雷雨天氣有可能造成一些高壓或低壓供電線路斷線，還有可能導緻供電設備短路和放電。如果在這種天氣出行或滞留在戶外，需要注意預防觸電的情況發生。

　　1、不要靠近架空供電線路和變壓器，更不要在架空變壓器下面避雨。

　　2、不要在緊靠供電線路的高大樹木或大型廣告牌下停留或避雨。

　　3、在戶外行走時應盡量避開電線杆的斜拉鐵線。

　　4、暴雨過後，有些地方的路面很可能出現積水。此時最好不要趟水，如果必須要趟水通過的話，一定要随時觀察所通過的路段附近有沒有電線斷落在積水中。

　　5、如果發現供電線路斷落在積水中使水中帶電的情況，千萬不要自行處理，應當立即在周圍做好記号，提醒其他行人不要靠近，并要及時打電話通知供電部門緊急處理。

　　6、一旦發現有人在水中觸電倒地，千萬不要急于靠近攙扶，必須要在采取應急措施後才能對觸電者進行搶救。

　　7、萬一電力線恰巧斷落在離自己很近的地面上，那麼首先不要驚慌，更不能撒腿就跑。這時候應該用單腿跳躍着離開現場，否則很可能會在跨步電壓的作用下使人身觸電。

　　溺水

　　暴雨天氣可能會導緻大面積積水及山洪，本次暴雨災害中，也有遇難者因被困車中導緻溺水死亡。那麼，如何應對各種溺水情況？

　　如果不太會遊泳

　　當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要将手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

　　如果在水中被困車内

　　1、解開安全帶，解車門安全鎖，立即完全打開車窗，安定情緒，進行深呼吸。車輛入水後，水會快速湧進車内，這時水壓非常大，車内的人很難打開車門逃生。隻有當車内充滿了水，車門兩側壓力相等時，才有可能打開門。

　　2、如果沒有及時開窗，可以通過破窗錘來擊碎車窗玻璃，讓水盡快進入車内，增加逃生機會。此外，注意猛踢、手握鑰匙、用手機砸等方式無法有效的打破玻璃。

　　3、打開車門後，盡快向旁邊遊開。

　　如果在逃生時抽筋

　　在水中發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進行自救。使身體成仰卧姿勢，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮。

　　山洪

　　暴雨也可能會導緻山洪爆發，在這種情況下應注意以下幾點。

　　1、 保持冷靜，盡快向上或較高地方轉移。

　　2、 不要沿着行洪道方向跑，而要向兩側快速躲避。

　　3、 千萬不要輕易涉水過河。

　　4、 如被山洪困在山中，應及時與當地有關部門取得聯系，或發出求救信号，尋求救援。

　　暴雨天氣如何防病

　　極端氣候之下，如何防範疾病，更好地保護自己的健康？

　　首先要注意溫差變化。

　　專家建議，暴雨天氣，與以往的濕熱天氣相比，會有一個較大的溫差，此時一定要注意添加衣服，防止因相對低溫而影響身體的抗病能力。注意保溫有助于提高身體免疫力和抵抗病毒的能力。

　　其次，要注意飲食衛生。

　　大雨沖擊，使地上的各種污泥雜物都彙集在一起，水的質量會受到很大影響。因此被雨水浸泡過的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果類也要經過充分的清洗處理或削皮處理等再食用。尤其注意不要喝生水，特别是有露天糞坑的農村邊緣地區。進食前必須洗淨雙手。

　　第三，注意行走安全。

　　暴雨可能會使一些建築設施遭到破壞，也有可能刮倒一些供電設施。因此，無特殊需要，不要在暴雨時到處行走。若無法避免，則在行走時，要注意周圍是否有損壞的電線杆等，防止因為線路損壞和大雨浸泡造成漏電觸電。在山區和農田行走，最好穿長筒雨鞋。

　　低速行駛多觀察 暴雨天氣如何開車

　　暴風雨天氣開車，首先要做到檢查好愛車，特别是燈、雨刷器等容易忽略卻又在雨中發揮重要作用的部件，不少人到了下雨天，才發現自己的雨刷器不工作了，于是作了大難，或者用繩子，或者手工擦拭，把車對付着開到維修站，進行修理。

　　其二，就是經常檢查自己的前後車牌，有些人自從把車牌裝上，就沒有再檢查過，螺絲松了，掉了，都不知道，遇到積水猛流，很容易脫落。

　　其三，要做到遵守交通秩序，服從交警指揮。每當暴風雨來臨時，不少車主都急于回家，平時遵守交通規則的也變得焦躁起來，于是越急越堵，越急越亂，既不利于安全行車，也不利于快速疏導，更容易造成車輛淹水熄火。

　　其四，遇到車輛被淹熄火情況，不要連續長時間打火，這樣會損壞發動機和電瓶，而應該把車推離積水點，等專業救援人員到來，否則可能會對車輛造成更大的傷害，維修成本和難度都會增加。其五是暴風雨等惡劣天氣下停車時，一定避免周圍有枯樹枯枝，頭頂有簡易建築物等，盡量把車停放在正規的停車場，如果遇到路面變形情況，要及時把車挪開，避免沉陷，對車輛造成傷害。

　　車輛如果在暴風雨天氣下正好行駛在高速公路上，應該采取的措施首先是把速度降低，因為此時風力會導緻方向失控，濕滑的路面會造成輪胎附着力減小，同時暴雨環境下駕駛員的視線也不好;還有就是千萬不可在高速公路上随意停下車避雨，而要降低速度把車開到服務區;另外在高速公路上昏暗的暴雨天氣下一定要充分利用燈光的作用，保障行車安全。

　　總結：北京暴雨事情，讓我們難過，我們該警惕，暴雨天氣，一定要注意養生保健，以上盤點的這些注意事項，大家一定要謹記，以免發生傷亡事情！

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