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張朝陽每天睡4小時打瞌睡

生活更新时间:2024-12-28 14:54:57

8月21日，張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什麼我們經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。

睡覺多了對人是一種傷害，我是建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

我想知道這會算在四小時裡嗎？

張朝陽每天睡4小時打瞌睡（張朝陽建議大家少睡覺）1

如果沒記錯的話2年前張老師就說過要少睡覺，而且2年前網友們的評論比現在激進的多，2年過去了，張老師初心未變啊！

當然如果從另一個角度去思考也會有不一樣的想法。

比如，從醫學角度講少睡覺除了死得早那麼一點以外,幾乎沒有任何其它負面影響。中國人平均壽命為76歲。如果你現在18歲,并且正常睡覺(每天睡7個小時,醒着17小時) ,你的壽命期望值為76歲,即你還有76-18 = 58年的壽命,你醒着的時間大約還有

58×（（24-7）÷24）=41.1年

但如果你每天隻睡4個小時(如0點睡4點起),假設你會因此而短壽8年,即使隻能再活50年,你醒着的時間大約還有

50×（（24-4）÷24）=41.7年

這個數據告訴我們如果每天隻睡4小時，比正常人還要多活半年呢！

大家有什麼想說的呢？

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