亞健康人群防“春困”-tft每日頭條

亞健康人群防“春困”

健康更新时间:2024-12-22 18:29:26

　　最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現“春困”。

　　春困”其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全适應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。

　　對如何克服“春困”，專家提出以下意見：

　　-早睡早起，保證一定的睡眠時間，适當午睡;

　　-居室及辦公樓要注意通風，經常開窗;

　　-室内可種植一些植物，改善空氣質量;

　　-每天進行基本的身體素質鍛煉，可選擇慢跑等運動，活動關節，舒展肢體;

　　-注意飲食調理，多吃胡蘿蔔、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;

　　-休息時多參加一些娛樂活動。

　　專家提醒，出現“春困”，不要随意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康葡萄幹不洗吃了有害嗎
1、葡萄幹不洗食用對身體有一定的危害，有必要清洗一下。會郁積一定的灰塵在葡萄幹的褶皺裡面，而是商場裡... 2023-07-05
健康香蕉和蘋果相克嗎
1、香蕉和蘋果不會相克，蘋果和香蕉可以一起食用。蘋果和香蕉都是營養豐富的水果，含有膳食纖維、維生素、... 2023-07-05
健康菊花可以和什麼一起泡水喝
1、菊花和金銀花可以泡水一起飲用。兩種藥物中的一種具有清熱的作用，另一種具有明目的作用。2、菊花，中... 2023-07-05
健康牛大力煲雞湯的功效
1、牛大力煲雞湯具有清熱解毒，潤肺止咳，養腎補腎，疏通經絡的功效。2、可用于治療腰酸腿痛，風濕性關節... 2023-07-05
健康人工牛黃副作用
1、人工牛黃為牛膽汁或豬膽汁經人工提取制成的淺棕色或金黃色粉末。其主要成分有膽紅素、膽酸、膽固醇、無... 2023-07-05
健康防護服能用多久
1、醫用連體防護服屬一次性使用，一般每隔4小時更換一次。防護服不得重複使用。2、在工作的過程中，要注... 2023-07-05
健康老人吃核桃壞處
1、核桃是屬于高脂食物，老人如果一次食用過多很容易導緻消化不良。另外因為核桃中含有的大量脂肪，如果大... 2023-07-05
健康如何學會控制自己的情緒
第一、首先，我們應該做到做事說話，三思而後行，有時候我們會因為一時的沖動做出讓自己後悔的事或者說出讓自己後悔的話，當我們遇到事情的時候，多想一想就會減少這種情況的發生。第二、做到不以物喜不以己悲，不要因為個人的得失而或喜或悲，控制好自己的情緒，做一個心靜如水的智者。第三、多讀書，多出去走走，拓展自己... 2023-07-06
健康維骨力的功效與作用
維骨力功效與作用：是可以幫助修複和維護軟骨，并能刺激軟骨細胞的生長。對于受損軟骨修複、補充關節滑液、... 2023-07-05
健康陳皮白茶的功效與作用
1、化痰健脾。陳皮味苦、辛，性溫，有理氣、健胃、燥濕、祛痰的功效，可以治療消化不良，疏肝理氣，化痰健... 2023-07-06
健康切除卵巢對女性的危害
1、一般女性在發生卵巢腫瘤時，就需要進行切除。不過，身體當中的卵巢有兩個，如果隻是一個部位發生了腫瘤... 2023-07-06
健康炒薏米的功效和禁忌
1、炒薏米的功效是利水滲濕、建脾止瀉、清熱排膿、除痹，用于治療小便不利、水腫、腳氣，還有腳腫痛、體虛... 2023-07-05
健康桦樹淚的功效與作用
1、桦樹淚是植物桦樹在生長過程中分泌的天然樹脂，它是一種淡黃色的透明液體，具有濃郁的松香味兒，它多出... 2023-07-05
健康芋頭可以用來減肥嗎
1、芋頭可以用來減肥。2、每100克可食用芋頭的熱量為58大卡，而每100克可食用米飯的熱量為116... 2023-07-05
健康 pvc是什麼材料
1、PVC材料即聚氯乙烯，它是世界上産量最大的塑料産品之一，價格便宜，應用廣泛，聚氯乙烯樹脂為白色或... 2023-07-06
健康剌五加、五味子有什麼功效
1、五味子的功效：斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精。治肺虛喘咳，口幹作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精... 2023-07-05
健康姜的功效與作用及食用方法
1、升陽補氣：醋泡姜對男性陽氣不足是非常有效的，醋走肝經，肝遇到酸性物質就會收斂，這時候生姜的升發功... 2023-07-05
健康最美女人的睡前好習慣有哪些
第一、睡前使用副離子，也就是睡眠因子，睡覺之前多注意一下，有利于改善大腦皮層的功，消除疲勞，從而能夠改善我們的睡眠，尤其是有一些人出現神經衰弱之類的，吹一吹比較有效果。第二、睡前不要吃東西，相信很多人在睡覺之前往往都有吃東西的習慣，其實吃東西之後會打擾我們的睡眠，從而讓自己精神更加的頹廢，其實睡覺之... 2023-07-06
健康夜裡睡不着覺有什麼小妙招嗎
1、睡前泡腳。這一招相信很多朋友都有嘗試過，大家都知道，在人的足底有着非常多的穴位，分别對應這人體各... 2023-07-06
健康牛蒡根與蒲公英的功效一樣嗎
1、牛蒡根與蒲公英的功效相似，但是不可替代使用。2、牛蒡根有疏風散熱、解毒消腫的功效，可用于風熱感冒... 2023-07-05
健康鐵皮楓鬥粉怎麼吃
1、用水沖服最簡單也最直接的一種方式就是直接拿溫水送服，這樣的吞服難度可能會增加，但是它的效果會最直... 2023-07-05
健康買到發光豬肉怎麼辦
1、如果發現購買到發光的豬肉，一定不可食入，并及時向食藥監部門或者消費者保護協會等相關部門進行反應，... 2023-07-05
健康吃羊肉的好處
1、羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修複胃粘膜，幫... 2023-07-05
健康如何才能不怕鬼
第一、首先就是要樹立自己一身正氣的品格，讓自己充滿正能量。俗話說得好不做虧心事，不怕鬼敲門，其實很多時候所謂的鬼隻不過是存在于自己内心深處的虧心事；第二、其次，加強體育鍛煉增強自己的體魄。當一個人擁有雄壯有力的身軀時，就會讓自己變的渾身是膽，觀察一下自己周圍，那些聲稱經常撞鬼的人八成都是整體哼哼呀呀... 2023-07-05
健康各種顔色的含義分析色彩心理學
第一、紅色紅色是一種非常鮮豔的顔色，人們通常能第一眼先看到它，紅色是活力，熱血的象征，同時紅色也是我們中國的代表色。第二、綠色綠色象征着生命，希望和青春，給人甯靜舒适的感覺，同時綠色非常的養眼，有助于視力的保護哦。第三、藍色藍色給人一種純淨，無暇，涼爽的感覺，是冷靜的代表顔色，大多數人都喜歡這種顔色... 2023-07-05
健康什麼時候喝紅糖水最好
1、紅糖水可以選擇在中餐或者晚餐前飲用，不建議在早上空腹喝紅糖水。在早上喝開水可以促進體内代謝産物的... 2023-07-05
健康青少年如何克制性沖動
第一、首先，青少年要增加對性方面的知識的了解，增強自己的意志力，加強道德法律觀念意識，做一個遵紀守法的公民。第二、進入青春期，青少年要加強和同學，老師，父母之間的交流，減少自己的孤獨感，這樣可以有效的克制性沖動。第三、青少年要多參加課外活動，多出去見見世面，開闊一下自己的心胸，樹立遠大志向，并且對自... 2023-07-05
健康怎樣判斷一個人是否有變态心理
第一、觀察這個人是否失去了對客觀現實的理解，以及他是否失去了與外界的聯系。第二、過度的自我控制，刻闆的固執，不靈活的依從性和缺乏自信往往表現為對自身健康和安全的過度焦慮，并且經常感到抑郁。第三、要判斷一個人是否心理健康，必須有一定的科學依據和衡量标準。首先是沒有精神疾病。這是心理健康的最低要求。正如... 2023-07-05
健康氣管裡結節是什麼
1、氣管性結節這樣的現象也是比較常見的一種疾病，得了氣管性結節之後患者經常會咳嗽，而且還會感覺到呼吸... 2023-07-05
健康六種人不宜多吃苦筍
1、患有胃腸道疾病的人不可大量食用，其中患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 亞健康人群防“春困”

亞健康人群防“春困”

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注