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不看不知道男性腎虛會導緻哪些危害？

健康更新时间:2025-05-03 10:04:45

　　對于男人遇到腎虛煩惱是很正常的，腎髒是男體尤為重要的器官，男性必須好好保護自己的腎。男性平日裡就應該多吃補腎的食物。到底男性腎虛會有什麼樣危害呢？

　　首先是并發症

　　像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和内分泌系統這些主要的人體系統的。

　　其次是記憶力減退

　　情緒比較反複、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些症狀的發生，這些症狀是由于腎虛對身體的各個器官調節不好導緻的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。

　　注意平時不要吃生冷的食物

　　男性要多運動，改善體内的循環，讓血液流通，可以試着跑步，慢跑，還有在卵石上赤足的行走都是可以的。

　　補腎吃什麼好

　　1、補氣韭菜粥

　　材料：韭菜20克，大米90克。

　　做法：大米洗淨煮成粥，将熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

　　功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　2、闆栗臘八粥

　　材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

　　做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨，用水泡2小時。蓮子去掉芯。花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗淨。把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋内，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。

　　功效：闆栗臘八粥補腎益氣，最适合腎虛者。對于适宜養腎的冬季來說，吃些以闆栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。

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