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人們經常曬太陽好嗎

健康更新时间:2024-11-13 07:09:37

　　雖然說曬太陽有助于促進身體營養物質的吸收，但是曬太陽也是需要講究方法的，經常曬太陽好嗎，有的家長會讓自己的孩子經常曬太陽，這樣有助于促進身體的增長，讓孩子更高一些，但是也有的認為經常曬太陽對皮膚是一種傷害，那麼人們經常曬太陽到底好不到呢，下面就針對這個問題了解一下。

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。

　　曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚适當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

　　曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

　　日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒适。

　　如何正确的曬太陽

　　1、曬後背脾胃和

　　春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

　　2、曬頭頂補鈣生發

　　太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。

　　許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子。其實，春天陽光并沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。

　　經常曬太陽好嗎，曬太陽對身體還是有好處的，但是也需要講究曬太陽的方法的，如果掌握不好方式，不正确的曬太陽，是很容易出現問題的，而且曬太陽有助于增強身體的免疫能力，也能夠抵禦紫外線的傷害的，但是曬太陽的時候也是需要看季節的變化，還有控制好時間。

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