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怎麼治療精子成活率低的問題呢？

健康更新时间:2025-02-08 14:50:53

　　男性精子活力，是決定男人能否順利當爸爸的重要因素。目前，在男性不育症患者中，約兩成的患者是屬于無精症，三成是屬于少精症，而近四成的患者是由于精子缺乏活力，可想而知對于男性朋友來說這是多麼嚴重的問題，其實很多男性會出現這些問題都是因為生活不節制導緻的，隻要你能注意好就能有效地改善。

　　1、避免抽煙喝酒

　　煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒産生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導緻畸形精子發生率增高。吸煙還是導緻弱精症的一大源頭。

　　2、避免溫度過高

　　對于長期穿緊身内衣，長期久坐(開車、騎車)，喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體内溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它适合的溫度是35～36℃，當各種原因導緻陰囊部溫度升高的時候，都不利于精子發育。

　　3、避免生殖感染

　　生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為了保持精子活力，務必要保持衛生，比如勤換内褲，每天沖涼等。

　　多吃富含鋅的食物。

　　鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

　　精子活力低，平時應該要注意飲食均衡，可以多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，另外就是還要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，注意早睡早起做适量的運動，這樣能有利于你早日康複。

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