女性在生産之後，都會遇到身材浮腫、肚子上有贅肉的情況。對于女性而言，産後減肥會很重要的一件事情。不過對于剖腹産的媽媽來說，瘦肚子要注意不要弄傷傷口。那麼産後怎麼減肚子最有效呢？下面為大家介紹一下剖腹産後瘦肚子的方法。
一： 散步
1：新媽媽們吃完晚飯後别顧着坐，飯後散步不能能讓你更快複原，對瘦身也是非常的有幫助。正确的散步方法應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大緻走60～80米。上肢應随步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。隻要堅持3周就可見到明顯瘦肚子效果。
二： 腹部按摩
1：洗完澡後多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助産後收腹。
三： 仰卧起坐收腹
把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部着地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。注意，這個動作一定要在新媽媽感覺非常舒适的狀态進行。
四： 束腹帶
用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊愈以後才能使用，使用過程中要适當運動，并且配合節食，瘦腹效果更佳。
五： 充足的睡眠時間
1：睡眠不好對剖腹産後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
六： 均衡飲食
停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則隻能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
七： 坐完月子後也不要立刻
開始減肥，因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢複到産前的狀況，因此還需要繼續恢複體力。産後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
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