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男濕熱體質如何調理呢

健康更新时间:2024-12-01 08:37:20

　　濕熱體質在醫學比較常見，女性會出現濕熱體質的情況，男性朋友也有可能會出現濕體質的情況，那男性濕體質如何調理呢？我想這一定是一個讓很多人都很關注的問題，今天我就來為大家做一下詳細的介紹，有需要的話，趕緊來看看下面的内容了解一下吧。

　　1.作息規律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘内分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長痘痘。

　　2.多運動，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。

　　3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點水果蔬菜。否則治标不治本！！！

　　4.慎飲酒！！！！

　　5.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什麼寒類體質就更不好調理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經常可以在家煮一點來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。

　　中醫講辨證施治，所以祛濕熱也要對症，如果是肝火旺了那就加點菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。

　　6.中醫講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以濕熱體質的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，濕熱的人是不适宜滋補的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

　　除了紅棗，濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。

　　男濕熱體質應該如何調理呢？上面的内容就是對這個問題的解答了，我相信大家也一定了解了吧，如果您的身邊也有男性朋友是濕熱體質的話，不妨讓他們按照上文所給的辦法進行調理，這樣才有利于他們的身體健康。

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