高跟鞋容易帶來的10種疾病

　　穿高跟鞋危害

　　美國科學家日前提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，将出現退化性膝關節炎，醫生建議愛美女性少穿為妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。

　　或因為穿高跟鞋能讓姿态顯得更加婀娜多姿，或因為穿高跟鞋能讓自己“長”高一點……因此高跟鞋已經成為衆多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價。

　　日前，美國科學家提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，未來可能讓自己陷入退化性膝關節炎的折磨中。這份由哈佛醫學院研究團體所發表的研究調查指出，無論是寬跟鞋或細高跟鞋，對于膝關節造成的壓力是相同的，長期下來均會造成女性罹患膝關節炎。

　　哈佛醫學院的研究人員針對三十來歲、分别穿着寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調查，拍攝下她們的腳部運動和着力的情況，結果發現兩組女性在膝關節産生的壓力幾乎相同。細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋則增加22%左右。

　　這種壓力将使膝蓋軟骨磨損，長期下來逐漸衍生為骨關節炎。不僅如此，高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長雞眼及腳趾發炎的危險。

　　運動醫學專家也認為，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的，因為高跟鞋通常不系鞋帶，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，為了防止走路時鞋子松脫，女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子，産生足部擠壓的現象。

　　再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而産生拇指外翻或小趾變形的現象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至于在腳部下方會産生胼胝，即一般人常說的“雞眼”，不僅足部皮膚角質層增厚，也是導緻疼痛的根源。

　　無論是細跟或是寬跟的高跟鞋，隻要穿着過久都是女性膝蓋的大敵，會造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大，增加關節炎面磨損，導緻退化性膝關節炎提早報到。臨床上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。

　　根據統計，穿着高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍;穿着高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節沖擊力較大的活動，隻要把握這些小小的細節，都能有效避免退化性膝關節炎提前發生;一雙低跟或平跟鞋，更有助于保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。

　　高跟鞋容易帶來10種疾病

　　1、腳痛

　　高跟鞋對腳部的傷害最直接。人走路，腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，随着鞋跟的增高，着力點前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，産生疲勞，進而導緻跖骨關節炎或者關節囊肥厚。

　　此外，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關系。尖頭高跟鞋還會導緻拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得松弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也很多見。

　　2、腿痛

　　腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5、5厘米，保持這個習慣超過1到2年的女性，會出現小腿肌肉縮短的症狀。一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。

　　3、膝痛

　　喜歡穿高跟鞋的女性，将來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導緻退行性膝關節炎提前到來。醫生發現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的原因。

　　4、腰痛

　　穿上高跟鞋，身體會微微前傾，為保持平衡，腰部會向後拗，使腰部肌肉，關節及骨骼受壓，時間長了會導緻腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等。

　　5、頭痛

　　走路時，地面對人體會産生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉;穿高跟鞋，腳底支點隻剩下兩個，鞋跟達到七八厘米時整個腳掌隻有一個着力點，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。

　　6、性冷淡

　　女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。經過多年調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀态，直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，從而降低性欲。

　　7、尿失禁

　　研究發現，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋後總是腳掌先着地，使骨盆承受更多的壓力。骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。

　　8、精神分裂

　　科學家發現，常穿高跟鞋可能是導緻精神分裂的因素之一。當人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經介質多巴胺刺激腦部。而穿上高跟鞋，就會使小腿繃緊、重心發生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質活動，有可能引起精神分裂。

　　9、厭食

　　現代醫學認為，腳是人的“第二心髒”和“第二個大腦”，食欲好壞與腳有很大關系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會受到擠壓，這個部位的血液循環不暢，嚴重時會導緻頭部的血液循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭食。因此，如果近期發現自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。

　　10、上瘾

　　高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導緻女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們的腿部肌肉已經無法适應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成習慣，就很難再脫下來。

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