什麼時候爬山最好呢-tft每日頭條

什麼時候爬山最好呢

健康更新时间:2025-05-02 23:29:17

　　好多朋友喜歡做戶外運動，戶外運動的方法也特别多，一般我們選擇的時候主要是以對身體好、開心或是自己喜歡的運動為宜，有好多朋友喜歡爬山，這也是一種對身體特别好的運動，可以鍛煉我們的身體，陶冶我們的情操，不過在登爬山的時候也是要注意時候的，那麼，什麼時候爬山最好？我們來了解一下。

　　入秋以後，天氣晴朗，濕度明顯減小。在經曆了盛夏酷暑和濕悶天氣後，人們備感秋季的涼爽和舒适。北方的秋天有迷人的風光，天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。

　　宜人的秋季正是做戶外運動的黃金時期，隻要你走出家門，呼吸新鮮空氣，眺望遠方，就能讓眼睛、大腦、呼吸系統以及全身的血液循環得到很好的放松和鍛煉。當然，秋天最好的運動方式還要數登山。登山是鍛煉身體的有益運動之一，山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。登山既是旅遊又是運動，能增加肺活量，增強血液循環以及腦血流量。而且，随着海拔高度的增加，空氣中的氫離子和負氧離子含量會越來越多，能降低血糖、增高貧血者的血紅蛋白和紅細胞數。對哮喘等疾病也能起到輔助治療作用。

　　不過，秋季登山要避開氣溫較低的清晨和傍晚，上下山時要注意增減衣服來适應溫度，登山速度要慢，特别是體弱、有高血壓、心髒病的人，不能圖快，更不能比賽爬山，否則不但容易扭傷腳，還會拉傷膝蓋和腿部肌肉。

　　通過以上的介紹，我們知道了在秋天的時候爬山是最好的，在爬山的時候我們需要注意的就是盡量的在早上或是傍晚的時候進行，這個時候的日光照射不是太強，另外在爬山的時候也需要注意所穿的衣服，特别是鞋子要摩擦力大，盡量的穿登山鞋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黃褐斑的正确治療法
黃褐斑的發生是很多女性比較害怕的，女性随着年齡增長會讓自己的皮膚功能下降，也就更容易出現黃褐斑，特别是在進入40歲以後。那麼，該如何預防和淡化黃褐斑呢？長黃褐斑原因1、沒有做好防曬措施在日常紫外線是導緻黃褐斑發生的主要原因，防止光老化，也能... 2022-11-06
健康糖尿病人吃椰子粉
糖尿病人吃椰子粉?糖尿病患者雖然可以喝椰子粉，但是不建議喝椰子粉，我來為大家科普一下關于糖尿病人吃椰子粉?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!糖尿病人吃椰子粉糖尿病患者雖然可以喝椰子粉，但是不建議喝椰子粉。我接診這麼多的糖尿病患者，也有... 2022-10-22
健康十大減肥水果排名
十大減肥水果排名?蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和鉀元素，能夠吸附體内的毒素，還可以起到消腫的作用蘋果的熱量也不高，吃蘋果還可以增加機體的飽腹感，非常适合減肥者食用，我來為大家科普一下關于十大減肥水果排名?以下内容希望對你有幫助!十大減肥水果排... 2022-06-11
健康清明時候十種祛濕菜家常菜
清明後養生，5種除濕菜要多吃，去除濕氣更健康，輕松過雨季清明之後，氣溫升高，雷雨天氣也逐漸增多，這個時候我們身體中的濕氣會比較重，因此會感覺不太舒服，所以這個時節，是時候多吃點祛濕氣的食物，更健康，輕松度過雨季。接下來，給大家分享5種除濕菜... 2022-12-23
健康辦理了電子健康證幾天可以查到
e線追蹤：免費的“健康證”究竟該如何辦？您當前的位置：新聞中心>荊州社會正文來源：荊州新聞網時間：2019-03-1910:35荊州新聞網消息：“健康證”是證明從業人員某些身體機能健康的憑證之一，最近大學生小塗向我們反映辦理“健康證”特别困... 2023-03-10
健康想要減肥的女性這5種水果盡量少
吃水果減肥是很多MM喜歡采用的飲食減肥方法。不過不是每一種水果都适合減肥中的MM食用哦。隻有低卡低熱的水果才能成功瘦身。那哪些水果才是低卡路裡的呢？下面跟着小編一起來看看吧。1.芒果取芒果肉50克切片，冰糖20克，用水煎煮20分鐘，濾汁後代... 2022-11-03
健康 10種減肥法幫你快速瘦身
減肥是個辛苦的過程，涉及人的生活觀念、方式的轉變。如果方法不對，減肥成果不容易保持，而五步減肥法則能保證有效減肥且不反彈。第一步:認清體重，一次到位的減肥計劃。在決定減肥之前，首先認識自己的體重問題，以确認自己是否在應減肥者行列。客觀地認清... 2022-11-17
健康很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因...
很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為?很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為胃腸消化減慢，現在小編就來說說關于很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為很多人在... 2022-06-17
健康糖尿病血糖高會出現哪些并發症
糖尿病血糖高會出現哪些并發症?糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并發症，一旦出現嚴重并發症，會緻殘，緻死，今天小編就來說說關于糖尿病血糖高會出現哪些并發症?下面更多詳細答案一起來看看吧!糖尿病血糖高會出現哪些并發症糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿... 2022-12-07
健康鮮荔枝不能和什麼同食
2015年7月25日，四川泸州市合江縣柳馬埂村拍攝的“帶綠”荔枝。（劉學懿/人民圖片）（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎緻電購買：010-65368384或021-63519288。）“一... 2022-09-28
健康養牛常見病症狀和治療方法圖解
消脹健胃類在牛采食過多的精飼料後容易出現瘤胃鼓氣的症狀，導緻牛食欲減退、腹痛難安，得不到及時治療會脫水、窒息而亡。這時我們可以用硫酸鎂或硫酸鈉500g，加入1000ml水，再加入石蠟油1000~1500ml，灌服。也可直接用消氣靈30ml，... 2023-01-26
健康最好的腹部減肥方法
1、扭轉收腹全身躺卧在地上，雙腿并攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝适度地收攏小腿，往上屈膝擡起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，擡腿的同時，右側上身往左前方仰起，令右側肩離地，右臂手肘盡量往左膝靠攏，腹部施... 2023-01-23
健康果子狸和穿山甲是一種嗎
新冠肺炎疫情讓“保護野生動物、拒絕野味”這一話題再次成為熱點。2月12日,百度聯合果殼,上線了“拒絕野味”搜索頁特效彩蛋和百度百科詞條。用戶使用百度APP搜索穿山甲、果子狸等野生動物詞語時,搜索結果頁面會立即呈現相關的科普知識彩蛋和“拒絕野... 2023-01-09
健康瘦身減肥食譜
瘦身減肥食譜?可以将胡蘿蔔，水，蜂蜜，橄榄油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，能夠潤腸通便減肥，下面我們就來聊聊關于瘦身減肥食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!瘦身減肥食譜可以将胡蘿蔔，水，蜂蜜，橄榄油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，... 2022-06-23
健康減肥基礎代謝率的正常範圍
基礎代謝率(BMR)是你的身體執行基本維持生命功能所需的卡路裡總數。這些基礎功能包括循環、呼吸、細胞生産、營養處理、蛋白質合成和離子轉運。你可以使用數學公式計算基礎代謝率。定義一些專家交替使用基礎代謝率(BMR)和靜息代謝率(RMR)這兩個... 2022-11-03
健康牙疼懷疑是蟲牙
你有沒有聽過什麼快速治牙疼的“小妙招”，估計如果是有蟲牙的大家都會去嘗試的吧，但要是現在有人告訴你這些都是騙人的，蟲牙（齲齒）在西醫看來根本沒有能立刻止疼的辦法，那些網絡流傳的各種土方、偏方的效果并不确定。醫生認為如果齲齒造成的疼痛難以忍受... 2022-11-05
健康類風濕關節炎治療最好方法
随着時代的進步和科技的發展，類風濕關節炎的治療已經取得了長足的進步。風濕病醫生學會了如何最佳的應用甲氨蝶呤，有了可靠的臨床評估工具和臨床實踐，形成了新的有效治療策略。盡早治療目前類風濕關節炎的治療指南均強調早期治療。研究發現，在類風濕關節炎... 2023-03-02
健康雖然是精神病沒關系劇情
雖然是精神病沒關系劇情?精神病院護工文康泰（金秀賢飾）從小父母雙亡，獨自照顧年長7歲的患有自閉症的哥哥文尚泰（吳政世飾）他沒有夢想也沒有希望，隻想靠着工資和哥哥一起吃飽，睡安穩，堅強地支撐過每一天他總是對哥哥露出無限親切的微笑，但轉過身後就... 2022-06-14
健康胸上靜脈血栓
導語：胸壁靜脈炎是一種自限性疾病，因胸壁靜脈内膜受損，形成血栓，導緻血管壁炎症反應，甚至影響靜脈周圍組織。主要累及胸上腹靜脈和側胸靜脈，臨床表現以側胸壁和腋窩部疼痛為主，常伴有條索狀或累珠狀靜脈。胸靜脈炎在臨床上較為罕見，多發生于中年女性。... 2022-12-10
健康暴食反彈20斤
家住浙江杭州市臨安區的曹女士（化名）今年28歲，160cm的個子，134斤，素來身體倍兒棒。她在一家企業做财務工作，最近她看到同事在吃一種減肥藥，名叫“酵素梅”，看着同事吃了幾個月,減肥效果不錯，她也怦然心動了。二話不說，請同事替她從淘寶上... 2022-10-27
健康
來源：尋醫問藥網時間：2018-07-24發布者：靜曉收藏本文如果男性出現小陰莖的情況，不僅給男性的心理和精神方面帶來了非常大的壓力，更加重要的是導緻夫妻性生活關系的不和諧以及不孕不育的産生，那麼這種情況是非常嚴重的，引發它的病因應該進行詳... 2022-12-05
健康吃什麼水煮菜最容易減肥
夏天是減肥“黃金期”，特别是三伏天。因為這個時期人的新陳代謝加快，能量消耗大。再搭配合理的飲食，不用運動也能很容易瘦下來。但是，很多人選擇節食減肥，多吃蔬菜不吃肉，很容易反彈。其實合理的飲食，肉類，尤其是精廋肉是必不可少的，它是我們蛋白質的... 2022-11-26
健康女人怎樣洗頭是最健康的
女人怎樣洗頭是最健康的?洗頭最好每星期洗三至四次頭在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以适當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環，我來為大家講解一下關于女人怎樣洗頭是最健康的?跟着小編一起來看一看吧!女人怎樣洗頭是最健康的洗頭最... 2022-06-18
健康得了甲狀腺結節飲食注意什麼
甲狀腺疾病是生活中的常見疾病，除了“甲亢”、“甲減”等甲狀腺激素分泌異常方面的疾病，近年來，越來越多的甲狀腺結節被檢查出來。很多人關心，發現甲狀腺結節後，怎麼辦呢，生活飲食上有啥要注意的?查出患上甲狀腺結節之後，王女士很奇怪，天天都注意吃加... 2022-11-19
健康杏鮑菇要怎麼炒好吃又簡單
大家好，我是第一美食阿飛，每天都有幾道美食分享給你，關注帶你領略四海八荒的舌尖美味。導語：最近這幾天大魚大肉吃膩了，想吃點清淡又不失美味的，思來想去“清炒杏鮑菇”營養健康又鮮香不膩，杏鮑菇含有豐富的蛋白質、鈣以及維生素還具有健脾開胃很适合夏... 2022-11-26
健康元宵節看燈習俗源自洛陽
元宵節又稱上元節，是中國最重要的傳統節日之一，主要有賞花燈、猜燈謎、放煙花、社火表演等一系列民俗活動。明清時期北京城的元宵節更是充滿了詩情畫意。明代詩人王廷陳的《燕京元夕曲三首》描寫了當時北京城元宵節盛況，其中一首這樣寫：“大道朱樓錦繡圍，... 2022-11-03
健康過敏眼睛掉眼淚
新浪娛樂訊7月24上午，胡海泉在微博分享一張怼臉自拍，并發文：“一早醒來右眼發炎腫了，本來中午要拍攝的，咋辦啊？！在線求快速消腫的辦法啊！”照片中海泉十分吃力地半睜着右眼，看上去非常的疲憊，令人心疼。網友紛紛支招：“冰敷吧哥”“用點消炎眼藥... 2022-11-23
健康烏龜可以吃嗎
烏龜可以吃嗎?烏龜是可以吃的其龜肉不僅營養價值高而且還具有藥用價值，龜殼也是一種藥材，現在小編就來說說關于烏龜可以吃嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!烏龜可以吃嗎烏龜是可以吃的。其龜肉不僅營養價值高而且還具有藥用價值，龜殼也是一... 2022-07-11
健康去除病毒的最佳方法
去除病毒的最佳方法?家中每天至少要通風一次，時間不能少于30分鐘同時，可以用醋熏20分鐘左右；，下面我們就來說一說關于去除病毒的最佳方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!去除病毒的最佳方法家中每天至少要通風一次，時間不能少于30分鐘。同... 2022-08-05
健康糖尿病人日常主食應該吃啥更好
糖尿病患者的飲食比正常人需要注意的事情更多，尤其是在吃主食的時候，這四點一定要注意。1.主食不能少糖尿病患者不能完全不吃主食，而是要有選擇地吃，主食要注意粗細糧搭配，更多的食用一些低GI的粗糧，這樣可以在保證碳水攝入的前提下，不會讓血糖過快... 2022-11-17

tft每日頭條

> 健康

> 什麼時候爬山最好呢

什麼時候爬山最好呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注