減肥,一直是受到人們熱議的一個話題。很多體重偏胖的人都希望自己能夠減肥成功,維持一個好的體型,從而有效的提升形象。但是,對于那些痰濕氣虛體質的人來說,如何有效的進行減肥是一個難題。下面便一起來看一下這篇文章,了解一下痰濕氣虛體質如何減肥效果好吧。
氣虛體質
特征:面色萎黃或淡白,唇色淡白,頭發不太有光澤,平時不太愛說話,說話聲音比較低,不洪亮,精神不是很振作,身體容易疲勞,容易出汗。性格内向、膽子小。易患感冒。
減肥要點:
如果你是氣虛體質的胖子,那你可能是一個軟綿綿,懶洋洋的胖子,習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾,培補元氣,馬上讓你活力四射。虛體質的人适合散步、慢跑及舞蹈等運動;也适宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小,以後逐漸加大為目标。
推薦食物:
粳米、牛肉、雞肉、鳝魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。
禁忌食物:
生冷苦寒,辛辣燥熱等食物,飲食不宜過于滋膩,難以消化的食品。
三個中藥減肥方劑
用幾塊陳皮加上幹的菏葉煮成水來喝,簡稱為陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去濕的效果。
陳皮荷葉茶詳細份額的配比并無嚴格要求,比方12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這裡能夠起到祛濕的效果,用幹荷葉就能夠,當然還能夠用沸水泡。
膽南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。成效是燥濕化痰、調度氣血。
天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、槟榔、炒雞内金、甘草。
這三個中藥減肥方劑來通知,若是以為另外中藥方劑味苦的話,陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。
以上便是關于痰濕氣虛體質如何減肥的介紹。相信看完這篇文章以後,您對于如何有效的減肥也有了一定的了解。建議痰濕氣虛的人在選擇食物時,應該要注意合理膳食,注意在飲食方面的調理,做好健康飲食,更好的維護自身的健康。
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