孕婦由于懷孕的原因，肚子會逐漸的增大，在睡覺的時候十分的不方便，那麼孕婦的正确睡姿是什麼呢，适合孕婦的睡姿是什麼呢，孕婦睡姿對胎兒的影響是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　在孕婦的妊娠期的時候，孕婦睡覺的睡姿是會對肚中的胎兒造成比較大的影響的，所以孕婦要有一個正确的睡姿比較好。

　　人的睡姿，不外乎仰、側、俯卧三種。對常人來說，隻要睡得舒服，無論什麼睡姿都無關緊要。然而對于孕婦來講，事情就不那麼簡單了。

　　孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關系十分重要。妊娠期間，胎兒不斷生長發育，子宮逐漸增大，孕婦應根據孕月采取合适的睡眠姿勢。

　　仰卧睡覺

　　在孕婦懷孕的初期的時候，孕婦一般可以采用仰卧的方式睡覺，這樣的姿勢會比較舒服，還可以在腿部墊上枕頭，這樣會更加的容易入睡。

　　左側卧位睡覺

　　懷孕中期以後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰卧位綜合征表現，所以采取側卧的姿勢較好些，而且盡量取左側卧位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮内養分充足。

　　俯卧睡覺

　　仰卧的話腰容易酸疼，懷孕前期可以任何姿勢，隻要你覺得舒服，懷孕中晚期注意側卧，因為肚子太大。

　　總是在睡下時是左側卧睡，醒來就變成仰卧或者右側卧睡了怎麼辦？要緊嗎？不要緊張，其實孕婦睡覺怎麼舒服怎麼睡！

　　孕婦睡眠的正确睡姿

　　孕早期的正确睡姿(1-3月)

　　在孕婦妊辰的早期的時候，孕婦會出現難以入睡的情況，那麼這是什麼原因引起的呢，看了下面的因素就能夠了解了。

　　首先，荷爾蒙的變化使身體更疲累

　　妊娠早期孕酮水平飙升，孕婦會明顯感覺到精力衰退，即便白天也睡意頻頻。因此，孕婦必須逐漸養成午睡和小憩的習慣，這樣才能保存體力。

　　其次，尿液頻繁難以安枕入睡

　　懷孕早期，最壓力山大的莫過于膀胱了。如果夜晚頻繁跑廁所，那麼不妨白天補水，晚上減少水分的攝入。

　　最後，乳房酸痛想要舒适很難

　　酸痛的乳房絕對會成為睡眠的一個障礙。雖然懷孕早期，孕婦的睡姿選擇更多樣，但不論哪種姿勢，乳房都會變得更加敏感，從而影響睡眠的舒适度。

　　孕早期的正确睡姿

　　趴着睡，姿勢差

　　衆多睡姿裡，趴睡應該是對胎兒直接壓迫最大的一種。不少孕婦表示自己已經習慣了趴着睡，那麼應該怎麼辦呢？首先，早期孕婦乳房酸脹會讓你趴着不容易入睡，其次，胎兒處于剛剛生長的狀态，不良睡姿要從一開始就改掉，否則後患無窮。

　　摟東西睡，隐患大

　　摟着大娃娃睡覺，這是很多女生的睡眠習慣。部分孕婦會質疑，毛絨玩具還可以當做支撐物，為什麼反而不該用呢？一方面，孕婦有可能會吸入毛絨玩具的絨毛和粉塵;另一方面，睡覺過程中，孕婦會更容易趴着睡。此外，摟着伴侶睡的習慣也需盡早改掉，以免因此而影響胎兒發育。

　　早期睡姿相對随意

　　仰卧、側卧都是可選擇的睡姿，但是以上的趴睡或摟東西睡就需要杜絕。

　　孕中期的正确睡姿(4-7月)

　　睡姿需變化的幾大原因

　　此時，你已然不是輕盈的少年，隆起的腹部應該讓你意識到責任的重大。這一階段你必須保護好胎兒，避免外界事物對其造成直接壓迫或影響。因此，你的睡姿也需要相應地變化。

　　仰卧在何種情況下采用

　　懷孕到了這一階段，理論上媽媽應該完全采取靠左側卧的睡姿，然而也有例外。一般情況下，仰卧會加大子宮後壁的壓力，從而使胎兒吸收營養和母體供血都不太順暢。

　　不過，當孕婦覺得大腿沉重，下體不堪重負時，則可以适當采用仰卧。不過需要使用柔軟的枕頭适當墊高腿部。

　　右側卧，心髒減壓子宮增壓

　　孕婦很容易出現血壓不穩定的情況，因而頭暈、心慌等症狀比較常見。此時，不少孕婦會自然地靠右側卧。的确，此時心髒減負不少，然而另一個問題油然而生。

　　這一階段胎兒已經生長到一定大小，并且子宮也在膨脹，為了保護胎兒，子宮會自然地向右旋轉。如果此時孕婦還采取右側卧睡姿，那麼子宮右旋的程度會更大，嚴重可緻胎兒慢性缺氧。

　　孕中期的正确睡姿

　　進入懷孕第二階段，孕媽需要有意識地培養自己靠左側睡的習慣。一方面，可以在午睡時讓伴侶監督自己的睡姿;另一方面，孕媽可采取心理暗示法，告訴自己靠左側睡寶寶就會變得越來越健康。

　　懷孕5個月後，如果伴侶睡相不好易傷着孕婦，建議夫妻可開始分床而睡。

　　孕晚期的正确睡姿(8-10月)

　　孕晚期睡姿

　　靠左側卧

　　這是最為關鍵的一個階段，因此再難孕婦也要逼迫自己靠左側睡，切忌讓自己養成仰卧的習慣，否則後果不堪設想。

　　1.糾正子宮右旋，保證胎兒供氧正常，有利于降低胎兒出生死亡率。

　　2.增加心髒回流血液，減少子宮對靜脈的壓迫，有助于高危妊娠孕婦的健康。

　　3.保證胎盤的營養與血液供給，胎兒營養有所保障。

　　優孕優育，左側卧睡姿少不得。特别的，如果出現肢體浮腫的情況或大腿受壓過大，那麼孕婦要學會利用枕頭将下肢墊高，促進血液的循環。

　　結語：通過上文的描述，想必大家對于孕婦的正确的睡姿也是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦由于在懷孕期間身形以及肚子都會發生變化，如何在不傷害到肚中的寶寶的情況下又能睡的好，這時候，一個正确的睡姿就非常的重要了。

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