孕婦适當的吃一些是很有好處的，桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。

　　桃子中含有大量的鐵，對于孕期補鐵是非常好的食物之一，孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特别大，而桃子中含有大量的鐵，适當的吃一些是很有好處的。

　　孕婦吃桃子的好處

　　1、防止貧血、預防便秘：桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。

　　2、治療肺病：桃子屬于溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

　　3、補充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。

　　5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫産生緩解的作用。

　　很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃适量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。

　　孕婦能多吃桃子嗎

　　桃子汁多味美，又營養豐富，很多孕婦不免貪嘴多吃幾個，其實這樣對孕婦的身體有很大壞處。孕婦每天最多吃1-2個桃子，不能多吃。

　　桃子味甘而性溫，過食則生熱，特别容易讓人“上火”，孕婦本身體内熱量就大，再加上桃子可能會火上澆油。過量食用生熱可能會增加孕婦流産的風險。

　　孕後期有的孕婦會得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　孕婦吃桃子的注意事項

　　一、桃子不能多吃

　　1、孕婦由于内分泌系統的變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，容易造成腹痛、腹瀉，這是孕婦不可多吃桃子的原因之一。

　　2、孕婦在懷孕期間，由于體内激素的變化，體内多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，容易增加流産的風險，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的症狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子。

　　3、另外有些特殊過敏體質的孕婦，吃了桃子之後可能會出現過敏反應，出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等症狀，所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發育。

　　二、不能吃桃仁

　　很多人有喜歡吃桃仁的習慣，桃仁有破血行淤、滑腸通便的功效，而且桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可導緻中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導緻心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

　　三、吃桃時要去皮

　　孕婦吃桃時，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　孕婦吃桃子的禁忌1、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生疖癰;

　　2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;

　　3、爛桃不可食用;

　　4、桃子忌與甲魚同食;

　　5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

　　适合孕婦的桃子食譜

　　1、鮮桃洗淨去皮核生食，或蒸熟加冰糖适量食用，用于口渴咽幹，腸道燥熱，大便幹結。常服對高血壓有一定治療作用。

　　2、鮮熟大桃1個，洗淨去核，搗爛，取大米50克，煮粥，加白糖适量早晚食用，可治療肺虛，氣短，虛勞咳喘，盜汗。

　　3、鮮桃用開水湯後去皮、核，搗如泥狀，加紅糖适量，開水沖食，治療月經不調。

　　4、碧桃幹30克，炒至外表開始變焦，立即加水，再放入大棗30克，煎水服用，每晚1次，用于遺精，盜汗，自汗。

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