孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導緻孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導緻腸梗阻，并發早産，危及母嬰安危。

　　芝麻粥有效解決孕婦便秘

　　孕婦便秘怎麼辦？

　　孕期由于胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導緻孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導緻腸梗阻，并發早産，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導緻産程延長甚至難産。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝。建議吃常益生益生菌，改善腸道菌群，恢複腸道蠕動力量，解決準媽媽便秘痛苦，并有效預防胎兒出生後的各種過敏現象。

　　孕婦便秘可喝粥

　　胡桃粥：

　　取胡核仁4個，粳米100克。将胡搗爛同粳米一起煮成粥。适用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

　　芝麻粥：

　　先取黑芝麻适量，淘洗幹淨曬幹後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

　　酥蜜粥：

　　酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于陰虛勞損等便秘患者食用。

　　柏子仁粥：

　　将柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。

　　無花果粥：

　　無花果30克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加适量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

　　孕婦便秘生活要注意

　　排便訓練

　　排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規律需重新培養，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理，便秘就會慢慢治愈。選定自己相對比較清閑的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作；而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。

　　調節情緒

　　便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，喪失信心，往往半途而廢。患者應保持良好的心态，有耐心、有信心。

　　合理飲食

　　排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。

　　作息有序

　　維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。

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