什麼人不适合練習瑜伽呢-tft每日頭條

什麼人不适合練習瑜伽呢

健康更新时间:2025-01-10 20:55:41

　　很多人都不知道自己到底适合還是不适合做瑜伽鍛煉，有的人覺得每個人都是可以做瑜伽鍛煉的，但是這樣的想法是錯誤的，因為世界上也有很多人群是不适合做瑜伽鍛煉的，很多人不适合瑜伽鍛煉的話做了反而會對身體引起很多不适的現象，而瑜伽鍛煉是可以修身和減肥的一種運動方法，那麼什麼人不适合練習瑜伽呢？

　　第一，中老年人。步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導緻肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

　　第二，已經有骨質疏松症的患者。特别骨質疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

　　第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

　　第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心髒負擔加重，引起不适。

　　瑜伽是一項很好的放松身心的運動，對于脊椎來說，适度的瑜伽練習可讓肌肉放松伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。

　　這些人就非常的不适合做瑜伽鍛煉，如果自己是這些人群的話，那麼就不要鍛煉瑜伽了，雖然說瑜伽的好處很多，但是如果自己盲目的練習瑜伽，肯定是不能得到好的效果，而做瑜伽的時候想要效果更好的話，那麼瑜伽的每個動作，每個要領就必須要掌握好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腸炎不能吃什麼
1、腸炎患者的飲食應該以清淡、營養、易消化為主，避免吃辛辣、刺激性食物。2、如辣的零食、火鍋、咖啡、... 2023-07-05
健康孔最的功效和作用
1、治療咳嗽，孔最穴屬手太陰肺經，具有調理肺氣，清理咽喉的作用。臨床上對于咳嗽先用手循按本穴，如有刺... 2023-07-05
健康昙花的功效和吃法大全
1、昙花的吃法（1）昙花煲湯昙花用清水洗淨晾幹備用。煲湯時再用清水發開，撕作塊狀；可與排骨或者土雞同... 2023-07-05
健康如何提高自己的心理韌性
第一、保持對知識地極度渴望，任何人如果想得到成長，那麼他就必須接受新的東西，而知識是最好的來源，可以通過閱讀書本，也可以去看視頻教程，這種物質和借助互聯網的兩種學習方式都是比較好的，當然如果我們自己有特定的學習方法，那也才是可以的，總之必須保持不斷補充知識。第二、去做讓自己非常難受的事情，一件事情自... 2023-07-05
健康犀牛蹄的功效與作用
1、提高心髒功能：犀牛蹄是一種能強心的中藥材，它非但能養分心肌，加強心肌的緊縮功效，還能加強人類心髒... 2023-07-04
健康轉化糖漿的用途有哪些
1、砂糖經加水和加酸煮至一定的時間和合适溫度冷卻後即成。此糖漿可長時間保存而不結晶，多數用在中式月餅... 2023-07-04
健康怎麼吃火鍋才健康呢
1、吃火鍋必須多加一點蔬菜，每次談到火鍋，你腦袋裡浮現的全都是肉的，吃火鍋全吃肉沒有蔬菜怎麼行，很難... 2023-07-04
健康頭發的主要成分是什麼
1、頭發的主要成份是角質蛋白，約占97%。而角質蛋白是由氨基酸所組成。2、東方人發質特性是粗黑硬重，... 2023-07-04
健康便秘吃什麼立刻見效
1、嚴重便秘吃純蜂蜜馬上奏效純蜂蜜:純蜂蜜中帶有豐富多彩的維他命、礦物和水果酵素類化合物。水果酵素能夠協助身體消化吸收、消化吸收并提升基礎代謝,假如嚴重便秘了就來杯蜂蜜檸檬水吧,給你的遍又一遍一路暢通!純蜂蜜的潤腸作用可以說是獨具特色啦。古時候中醫學強調純蜂蜜的效應:除鬧心,通嚴重便秘,解虛熱,療痛... 2023-07-05
健康鼻塞解決小竅門小竅門
1、按摩鼻子:當我們覺得鼻子堵的難受，無法呼吸的時候，我們就可以适當的按摩一下鼻子，讓堵塞的呼吸道能... 2023-07-04
健康睡眠質量不好怎麼辦怎樣改善
1、飲食上面多喝牛奶，牛奶是一種營養比較全面的食物，并且易于人體消化吸收，是一種比較理想的天然食物。... 2023-07-04
健康釋迦果的功效和禁忌
1、釋迦果是可以壯骨的，有些人在生活中，會出現缺鈣的情況，特别是小孩子，有些人會用牛奶或者是其它食物... 2023-07-05
健康女人溫補的食物有哪些
1、女人溫補的食物有很多：如桂圓、紅棗、黃芪、當歸、烏雞、豬血等，其實女人适合吃些動物血，有很好的補... 2023-07-04
健康一個人最多能帶幾條煙
1、旅客異地攜帶國産煙以十條（2000支）為限，外國煙以五條（1000支）為限，二者合計不得超過十條... 2023-07-05
健康銀杏果肉能吃嗎
1、銀杏果的肉能吃。2、銀杏果果幹除帶有木薯澱粉、蛋白、人體脂肪、糖原以外，還帶有維他命C、維生素b... 2023-07-04
健康銀耳桔梗茶的副作用
1、陰虛久咳，氣逆咳血者忌用銀耳桔梗茶。凡氣機上逆、嘔吐、嗆咳、眩暈、陰虛火旺、咳血等不宜用；胃及十... 2023-07-05
健康木香的副作用
1、可緻皮膚瘙癢、丘疹，并伴腹痛、煩躁不安、胸悶憋氣、腹瀉水樣便等過敏反應；或見惡心、嘔吐、食欲減退... 2023-07-05
健康用對呼吸跑步不會累
第一、用鼻子吸氣我記得在上初中的時候，參加過一萬米的比賽，這一程比賽終身難忘，肚子岔氣以及口幹舌燥的感覺現在都記得，因為我習慣性的用嘴巴吸氣，所以這是錯誤的，一定要用鼻子吸氣的。第二、用嘴巴呼氣這是一個很好的跑步呼吸習慣，用鼻子吸進空氣，然後用哦嘴巴把濁氣吐出去，這樣跑步不但不累還會讓你覺得越跑越輕... 2023-07-05
健康珍珠粉過期三個月還能用嗎
1、珍珠粉過期三個月不建議再用，其中的性質會發生改變，不再适合制作面膜使用，會造成皮膚過敏。2、過期... 2023-07-04
健康如何克服網絡成瘾
第一、通常有網瘾的人，大多在網絡上不是來學習或查詢信息，而是玩遊戲，看網絡小說來消磨時光，這樣下去，很容易心裡空虛，精神萎靡，人也會變得不信心，容易遇到困難就退縮第二、走出家門離開相對封閉的環境，到外面走一走，大自然的風景、陽光都會讓人的心情舒暢，而熱鬧的生活氣息會讓你脫離網絡的世界，回歸現實第三、... 2023-07-04
健康黑木耳和什麼一起吃最好
黑木耳是許多人喜愛的一條菜，從拌涼菜還是水焯，從黑木耳一塊塊到切條，大家一直習慣性給黑木耳某些新鮮多種多樣的食用方法，讓人欲擺不可以。木耳和這種菜能夠說成先天性的盆友，配搭起來實際效果特别好的，請轉入家人。1.黑木耳配搭紅蘿蔔魚香肉絲是許多地區能夠看到的菜，也有許多人吐槽，原先在中國南方吃出的魚香肉... 2023-07-05
健康蜂蜜水的功效和作用
1、蜂蜜水能補充身體中的能量的作用與功效，緩解疲勞。因為純天然野生蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，而葡... 2023-07-05
健康酒後吃什麼養胃又補胃
1、白面粥。對于一些喝酒後出現有胃不舒服、惡心嘔吐等症狀的人群而言，專家提醒在這個時候不妨給他們适量... 2023-07-05
健康初伏吃什麼最好
1、羊肉，在很多地方，有在初伏的時候吃羊肉的傳統，羊肉中含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分... 2023-07-05
健康地瓜有什麼食用禁忌
1、不宜食用有黑斑的紅薯。如果發現紅薯出現了黑斑的話，那麼這種紅薯是千萬不可以再食用的，因為這種紅薯... 2023-07-04
健康金銀花幹什麼作用
1、清熱解毒，自古以來，金銀花就被譽為清熱解毒的良藥。金銀花性甘氣寒卻不傷胃，而又芬芳怡人。其不僅可... 2023-07-04
健康酒糟鼻怎麼解決更快
1、殺滅緻病菌。利用高效滲透性，直達病竈，消炎殺螨蟲，抑制螨蟲的蔓延與生長，酒糟鼻顔色由深紅變蒼白，... 2023-07-04
健康什麼人不适合吃葡萄
1、因葡萄性寒，脾胃虛寒的話再吃葡萄，等于雪上加霜，加重胃的不适。2、而葡萄中的糖分太高，對于糖尿病... 2023-07-05
健康什麼是草酸鈣
1、草酸鈣（又名乙二酸鈣）是一種白色晶體粉末。不溶于水、醋酸，溶于濃鹽酸或濃硝酸。灼燒時轉變成碳酸鈣... 2023-07-04
健康熱帶水果有哪些
1、熱帶的水果有菠蘿蜜、楊桃、木瓜、桂圓、荔枝、榴蓮、菠蘿、椰子、橄榄、檸檬、香蕉、火龍果、枇杷、百... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 什麼人不适合練習瑜伽呢

什麼人不适合練習瑜伽呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注