你知道孕婦能吃羊肉嗎？今天小編就為大家解答一下孕婦能否吃羊肉這一問題。還有小編将為大家推薦一些對孕婦有益的食物，趕緊跟着小編去看看都有哪些食物是對孕婦有益的吧！

　　孕婦能吃羊肉嗎

　　一。孕婦吃羊肉是可以的。

　　但要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對于平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意适當的多喝水，适當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養！

　　二。羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。

　　涮羊肉最好别吃，因為涮鍋裡的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因為弓形蟲可以導緻寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。

　　須注意一點：羊肉是可以吃的！有營養的食品都應适當吃一些。但就羊肉而言，孕婦應忌食涮羊肉，因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的，孕婦最好不食，會影響胎兒。

　　孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火.

　　建議多吃營養高，易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質，約占人體幹重的40%左右.胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等;糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘.胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水産品和牛奶外，可适當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣.

　　孕婦吃什麼好

　　蜂蜜——促進睡眠并預防便秘

　　在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅有安神的功效，還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不适，從而提高睡眠質量。另外，如果孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜，有通便的功效，可有效地預防便秘及痔瘡。

　　富含VC果蔬——預防先兆子痫

　　先兆子痫是孕晚期容易發生的一種嚴重并發症，且會影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子痫及健康孕婦的飲食進行調查發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子痫的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議，孕期應注意多吃富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。

　　冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

　　到了孕晚期，由于下腔靜脈受壓，導緻血液回流受阻，孕婦的足踝部常會出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息後水腫仍不消失或水腫較重但無其他異常，即稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，有利尿止渴的作用。多食冬瓜或煮冬瓜湯，可緩解孕婦的下肢水腫現象;西瓜有清熱解毒、利尿消腫的作用，常食會使孕婦的尿量增加，從而排出體内多餘水分，幫助消除下肢水腫。

　　動物肝髒——避免發生缺鐵性貧血

　　女性懷孕後很容易出現生理性貧血，又以缺鐵性貧血最為常見。孕婦一旦缺鐵，就容易患孕期貧血或引起早産。所以，在孕期可多吃各種動物肝髒等含鐵豐富的食物，但一周吃一次即可，且最好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物，以增加鐵在腸道的吸收率。

　　孕婦吃什麼

　　南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

　　南瓜花果的營養極為豐富。它不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發症，促進血凝及預防産後出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢複食欲及體力有促進作用。

　　葵花子——降低流産的危險性

　　葵花子裡豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫學上常采用VE治療不孕症及先兆流産，故又稱為生育酚。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流産後很難再孕。孕期可每天吃2勺富含VE的葵花子油，即可滿足所需，又有助于安胎，降低流産的危險性。

　　馬鈴薯——減輕孕吐反應

　　馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用，正好緩解孕早期最突出的惡心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。馬鈴薯不僅可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，它也是防治妊娠高血壓的保健食物。

　　芹菜——防治妊娠高血壓

　　芹菜中富含芫荽甙、胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素，特别是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用芹菜，可以幫助孕婦降低血壓，也能預防缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合症引起的先兆子痫等并發症。

　　結語：看了上面的介紹，我想大家應該對孕婦能夠吃羊肉有所了解了吧！還有小編為大家推薦的一些對孕婦有益的食物，孕婦朋友們在平時飲食中可以适當地吃一些哦！

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