Tips1：觀察産後出血量

　　産後出血是産婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。

　　正常情況下，準媽咪在分娩結束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮裡未排淨的餘血、粘液和其它組織。當然，出血量會逐漸減少，顔色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最後會變成褐色。這段産後出血的時間大概會持續40天左右。

　　新媽媽在分娩後兩小時内最容易發生産後出血，所以分娩後仍需在産房内觀察。經過産房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應趕緊通知醫生，查明原因，及時處理。另外新媽媽可以準備一些一次性短褲和産婦專用衛生巾，每天定時更換、保持潔淨。

　　Tips2：争取時間休息

　　提到生孩子，電影或電視裡仿佛總是這個鏡頭：一張大汗淋漓貼滿濕發的臉;一聲接着一聲歇斯底裡的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新媽媽不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極緻。

　　整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位新媽媽的體力，所以第一天最重要的是休息，以确保體力的恢複。當然也有一些很牛的新媽媽在生産之後的第一件事是發微博、發信息、打電話向親友報喜，這也是一種境界。

　　現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應争取時間休息。哪怕是可閉目養神或打個盹兒都行。

　　Tips3：盡快哺乳小寶寶

　　對于要母乳喂養的寶寶來說，盡快哺乳小寶寶，可以使新媽媽大腦發出信号增加乳汁的分泌，形成神經反射，增加乳汁的分泌，這樣新媽媽就無需面臨有奶無水的尴尬了。

　　新媽媽産後的初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

　　哺乳時間以5～10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位喂奶。每次哺乳後應将寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

　　Tips4：盡早通便更有利

　　順産也好，剖腹産也罷，産後新媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。

　　要知道，若要避免尿路感染等并發症，就需要在産後的8小時内進行排小便，大便則一般在分娩的數天後。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經過傷口部位;如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放松，刺激小便;小便後應用溫水清洗尿道口。

　　自然分娩的産婦應多喝水，在分娩後4小時内及時排尿。因為在生産過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢複，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導緻産後出血。少數産婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵産婦盡量起床解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。

　　Tips5：快快吃東西補充體能

　　對很多新媽媽而已，分娩之後沒胃口吃東西。但實際上，這個時候新媽媽虛弱的身體正急需補充營養。哪怕新媽媽什麼都吃不下，至少也要喝點水，否則極有可能會造成産後脫水。

　　産後新媽媽身體比較虛弱，如果可以，盡可能補充一些有營養的食物。吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，還有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。

　　剖宮産媽媽的進食時間定在術後6～8小時，目的是避免産婦在麻醉期内，正常的生理反射恢複之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。

　　Tips6：注意清潔避免感染

　　老習俗認為，新媽咪在産後一個月都不能進行洗澡，這觀點現在看來是不科學的。新媽咪産後體虛，更需要保證身體的潔淨，預防各種感染。

　　剛生産完後，要特别注意對會陰部的護理，大小便之後都應用溫開水沖洗。産後媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕内衣，這些是正常的生理現象，媽媽不必擔心，在數日内這種現象能夠自行好轉。産婦應勤換内衣内褲和床單，居室要通風，讓新鮮的空氣能夠進入室内，否則污濁的室内空氣很容易使産婦增加患呼吸道感染的機會。

　　新媽媽産後衣着舒适，冷暖适宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體内散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成産後中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，喂奶前洗手。

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