生理期是每個女孩兒的受難期。大部分的人在月經期間會感覺小腹疼痛，這就叫做痛經。有的人甚至會疼到暈厥。小編親眼見過，臉色刷白，很是可憐。在這時，别人關心你也隻是會說：“喝點熱水”。再高檔一點的，會讓你喝點紅糖水。除了喝水我們還可以有很多解決辦法的。

腹部冷痛，喜歡捂着熱東西，喝熱水可以緩解的人，這部分人是因為子宮虛寒，遇寒則血液循環變差，我麼可以采取熱敷的方式，緩解子宮肌肉痙攣，溫暖子宮，改善血液循環。

艾灸：

将艾條點燃，呈打圈兒樣逐步灸小腹的各個部位。還有艾柱，可以将蒜或姜切片兒，紮上小孔置于皮膚，将艾柱置于蒜片或姜片上，快燃盡時更換。某寶有賣。

中醫針灸中，有八髎穴八個穴位。分别位于臀部兩側，每側四個穴位。分别稱作上髎、次髎、中髎和下髎。八髎乃支配盆腔内髒器官的神經血管會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，務必暢達無阻。痛經期間最簡易的方法就是将手搓熱，由頭部向腳部方向，從上到下分别搓自己的兩側臀部。至局部皮色微微發紅，感覺到熱感向内透為止。平時閑暇時，或者看電視時我們都可以搓，久而久之，白帶也會減少，痛經也不會再困擾你。

飲食方面：可以喝一些熱牛奶，稍加一些蜂蜜。因為中醫認為甘甜的東西可以緩解疼痛。

幾個止痛的穴位：

1. 合谷

合谷，别名虎口，是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經之原穴，出自《靈樞·本輸》。此腧穴在手背第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處；有鎮靜止痛、通經活絡、解表洩熱的作用；是治療疼痛的常用穴。

2. 三陰交

三陰交穴 ，位于内踝尖直上三寸，胫骨後緣，腳内踝上約250px處。此穴對于婦科炎症療效甚好，該穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會之處，是婦科疾病的治療要穴。

3. 足三裡

此穴是人體保健穴，可以增強體質。可以有效的補中益氣，通絡活血疏風化濕，有扶正卻邪的功效，足三裡的穴位在小腿前外側，距胫骨前緣一橫指間。

4. 子宮

位置：中極穴位于下腹部正中線、臍下4寸，子宮穴位于中極穴旁開3寸處。子宮穴屬于經外奇穴，主治痛經。

以上穴位，按揉，熱敷，針灸都可以。艾灸療效較好。

注意事項：

飲食方面：均衡飲食也有助于緩解痛經，所以飲食習慣要健康。月經期間要避免喝可樂，冷茶，尤其是咖啡，因為咖啡因會令人神經緊張，容易導緻月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。多吃蔬菜、水果；肉類多吃雞肉、魚肉。

溫水浴：痛經期間可以在水中加入放松神經的香精，在溫水中可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善痛經的問題。

這麼多方法，大家趕快實踐起來吧！再不因姨媽拜訪而煩惱了！

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